夜ヨガ co-ba takamatsu 開催 2021.02.19

(( 夜ヨガ co-ba takamatsu 2月))

金曜の夜、週末に向けて身体を休めてあげましょう。

対面が復活してから、定員5名様にさせていただいています。

マスク着用、手指の消毒のお願いをして、マットの片付け消毒はこちらでいたします。ご自身のマットやバスタオルなどをお持ちくださって、こちらのマットの上に敷かれるのもいいと思います。

3月より、月2回開催いたします。3月4日(木)・19日(金)です。

お申込み:co-ba takamatsu Facebookページにて、来週公開いたします!

季節のヨガ養生 〜春を健やかに過ごしましょう〜 NHK文化センター3月13日(土)開催 2021.02.17

アーユルヴェーダに基づき、季節によって変化する心身のセルフケア(養生)をヨガを通してお伝えします。ご自身の心と体に優しく寄り添う時間に。

春に増えるKapha(水の質)により、むくみやアレルギーを起こしやすい時期。「水」の重く冷たい特質を和らげるように、軽やかな動きを取り入れたヨガでエネルギーを動かします。胸を開き、柔らかな深い呼吸で新しい季節を迎えましょう。

・ドーシャ(心身の質:ヴァータ・ピッタ・カパ)について
・春(カパの季節)のヨガ・瞑想
・セルフマッサージ(むくみ対策)

日時:3月13日(土)14:00-15:30

場所:NHK文化センター 高松教室

料金:2,500円

お申込み:NHK文化センター高松教室 ☎︎087-823-6677

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1224973.html

講師:かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (E-RYT500)

 

朝の瞑想 (マインドフルネス瞑想)開催 co-ba takamatsu 2021.02.16

(( 朝の瞑想 co-ba takamatsu 2月 ))

空気が澄んだ寒い朝でした。

皆さん、朝の空気の気持ち良さを味わって、この場に来られたことを喜ばれていました。同感です!ハーブティで少し体を温めてから始めます(PUKKA Lemongrass & Ginger)

・皆さんと一緒にできることが集中しやすいと感じた

・自宅での瞑想は色々なことが浮かび、つい用事をしてしまう

・回を重ねるごとに集中しやすく、時間が短くなっていると感じる

・ガイドに身を任せて、静かな内側に気づけた

・最初、手や足の指が冷たかったが、ポカポカになってきた

呼吸が整い、深い呼吸で緊張が緩みリラックスモード(副交感神経優位)になると、血管が広がり体が温まってくるのです。そんなご感想の後、メカニズムのお話をして、実際に効果を実感できていることに皆さん驚かれていました。続けましょう。

次回:3月16日(火)7:30-8:15

お申込み:co-ba takamatsu Facebookページより

ママのためのマインドフルネス 2021.02.10

(( ママのためのマインドフルネス2月 ))

今朝の体調や心の様子に気づいていきます。

ゆったりと座って、呼吸に気づき、少し体をほぐしていきます。

最後はいつものシェアリングタイム♡

・手足が温かくなって肩こりがほぐれました

・腰痛が和らぎました

・右肩が痛いことに気づきました

・お姉ちゃんが幼稚園行くのにぐずって、、バタバタした気持ちが落ち着きました

・ゆっくり体に向き合う時間でリフレッシュできました

 

転勤、お仕事復帰で今回が最後のママたち💐年間を通して毎回のご参加ありがとうございました!

しばらくはオンライン開催、タイミングが合えばいつでも待ってま〜す✨

次回は、3月22日(月)①10:00-10:40 ②10:50-11:30

詳しくは、飯山総合学習センター ももっこランドまで

 

季節のヨガ養生 Ayurvedic Self-Care yoga ■online■ 2021.02.05

■季節のヨガ養生 Ayurvedic Self-Care yoga  -online-

~冬を健やかに過ごしましょう~

アーユルヴェーダの要素をヨガに取り入れて、季節によって変化する体に合わせてできるセルフケア(養生)をお伝えします。ご自身の体に優しく寄り添う時間に。

冬は静かで暖かいゆったりとした時間をたくさん持ちましょう。冬に増えるVata(風の質)「動き・乾燥・冷え」が高まりすぎないよう、足元を安定させて、ゆっくり動いてじっくり内側から温めることで心身をケアするヨガをします。

料金:1,000円

場所:オンラインzoom

お申込み:CONTACTよりお申し込みください。

 

朝の瞑想 & 夜ヨガ co-ba takamatsu 2021.02.01

(( 朝の瞑想 & 夜ヨガ co-ba takamatsu✨ ))

冬は、できるだけ静かで暖かいゆったりとした時間を過ごしましょう。

はぁぁと息を吐いて、心も体もゆるめて。

■2月の予定です。

朝の瞑想:2月16日(火)7:30-8:15

場所:co-ba takamatsu

https://www.facebook.com/events/446720589849476 

 

夜ヨガ:2月19日(金)19:30-20:15

場所:co-ba takamatsu

https://www.facebook.com/events/915968615839940

 

 

夜ヨガ co-ba takamatsu 2021.01.22

(( 夜ヨガ co-ba takamatsu✨ ))

2021.01.22開催しました。

金曜の夜、週末へ向かう休息の時間。

ゆったり呼吸して、心と体をゆるめて。

https://www.facebook.com/events/724761208168518/

■次回:2月19日(金)です。

お申し込み:co-ba takamatsu Facebookページより

朝の瞑想 co-ba takamatsu 2021.01.19

(( 朝の瞑想 co-ba takamatsu✨ ))

2021.01.19開催しました。

一日の始まりに、静かな時間をご一緒に。

co-baさんでの朝、優しいライトに包まれて呼吸に意識を向けていくと、街のど真ん中と思えないほど静かです。

https://www.facebook.com/events/417501603026914 

■次回:2月16日(火)7:30-8:15

お申込み:co-ba takamatsu Facebookページより