夜ヨガでセルフケア 2020.09.09

(( 夜ヨガでセルフケア🌙✨))

クラスが再開して、3回目の夜ヨガでした。

ゆったりと呼吸してゆっくり動き、瞑想をして、質の良い眠りにつなぐ時間です。今日一日動いた体に、動かしていく中でどんな感覚があるのか気づいて、頭を休めます。ポーズは、柔らかさを競うものではなく、自分自身の内面で起きていることに気づくためのもの。一瞬一瞬の気づき一つ一つが、その人の体験になり、どんな体験も正解も間違いもないのです。。

眠る前にほんの少し、静かな時間を持って…目を閉じてゆったり呼吸。それだけでセルフケア💖自分自身を労ってあげましょう♪

■香川総合体育館(香川町)087-879-8000

①18:30-19:20🈳 ②19:30-20:20 🈵

 

瞑想とスープ co-ba takamatsu 2020.09.01

ゆったりと呼吸して、頭を休め、心を静めていきましょう。

瞑想のあとは、おなかに優しい温かいスープをどうぞ。

お久しぶりのco-baさんでの、オフライン瞑想🌙優しいスープと一緒に♪

【イベント詳細】

■日時:9月18日(金) 19:30-20:30

■場所:co-ba takamatsu(高松市鍛冶屋町6-11)

■料金:1,200円

■定員:8名様

※ 椅子に座って軽く体を動かします。お着替えは不要です。

※ 瞑想の間、講師もマスクを着用いたします。

※ 今月のスープ:金時芋と季節野菜のポタージュ 

秋の味を感じられる、動物性食品を使わない豆乳仕立てのポタージュです。はだか麦を加え、瞑想後に身も心も整う一杯をお届けします。

【申込方法】

こちらのフォームから必要事項を入力してください。

↓↓↓

https://forms.gle/oBFswCqGRgXvFrVC7

 

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■スープ提供

peco hidamaree

 武庫川女子大学短期大学部食生活学科卒

栄養士、フードスペシャリスト

卒業後、エンタメ業界での勤務を経てオーストラリアでワーホリ。その後もバックパッカーで世界中を旅しながら、農家に住み、自給自足生活、現地のお母さんに料理を教わったりと、食べ物が育って食卓に並ぶまでの一連の流れを身を持って学ぶ。2016年からhidamareeの屋号を掲げ、フードケータリングやテーブルコーディネート等、食を学べる機会のプランニングを中心に高松を拠点として活動。現在は心理カウンセラーの勉強中。

 

■瞑想講師 

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

2010年マサチューセッツ州クリパルセンターにて、ヨガ教師の資格を取得。その後もプロフェッショナルトレーニングに参加。現在、赤ちゃんからお年寄りまで幅広い世代と共に、日々の暮らしに生きる心身のセルフケアをヨガを通して学んでいる。小学校での英語指導、アーユルヴェーダを取り入れた食や暮らし方、マインドフルネス瞑想、瀬戸内の島々や自然の中でのヨガなど、グループ・個人・学校・企業などで開催中。クリパルヨガ教師(ヨガアライアンス500時間)500-h Kripalu yoga teacher

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※会場では新型コロナウィルス対策として、三密を避けた環境づくりに配慮いたします。

※発熱や咳など体調がすぐれない方は参加をお控えください。

※入室時、必ずアルコール消毒をお願いします。

浜ヨガ at 讃岐朝市 2020.08.20

(( 浜ヨガ at 讃岐朝市2020🎐✨ ))

前回の浜は、なんだかちょっと秋の気配⛱

次回は、23日(第4日曜日)です!朝市に登場する季節の野菜や果物、新鮮ですごくジューシー。その日の夜の食卓に✨自然の恵みをいつもありがとう❤️

■浜ヨガ■

日時:8月23日(日)5:20-6:20(~6:40:歩く瞑想)

場所:津田ふるさと海岸(瀬戸内グラノーラファクトリー前)

料金:2,000円(残:2名様)

持ち物:レジャーシート、ヨガマット(+新聞紙など)、タオル

※日焼け・熱中症対策(帽子や日焼け止め、水分補給)お願いいたします。

※3mほど間隔をあけて(10名様まで)

*お申込みは、CONTACTよりお願いいたします!

*6:20から「5分で浜ヨガ」初開催です🎉🎈

私のオススメするポーズを、ご自分のペースで気持ちよくされている方✨皆さまに✨朝市の50円お買い物クーポンをもれなくお渡しします❤️どなたにも優しいヨガですのでご安心ください(*´︶`*)♡ ご予約不要でどなたでもご参加いただけます。ヨガの砂浜にお越しください♪(無料)

 

プチ森歩き&ヨガ 2020.08.19

(( プチ森歩き&ヨガ ))

標高1,000mの山頂は涼しく、まだ紫陽花が見頃✨山頂までのドライブ、木漏れ日が目に優しく入ってきて、景色がどんどん変わってくるのが楽しい!

横山さんの森歩きは、出会った植物のこと、実際に触れたり匂いをかいだり、森に暮らす多種多様な植物の生き方や進化のお話がとても面白く、それは人の生き方や多様性・自分らしい生き方とは、に通じていると気づかせてくれます。

そんな風に少し森を歩いた後、木陰でゆったり伸びをして、呼吸して。心と体が静まり、ごく自然に内面(自分自身)とつながるヨガ体験をしていただけたのではと、皆さんのご感想から感じることができました。

森の音、光や風を体に受けて、自分のあり方を尊重し、見つめる時間になれば。次回も計画中です✨

(横山さんが入れてくれる「柿茶」本当に優しくて美味しい!)

■森のガイド:横山昌太郎さん(森林インストラクター・農学博士・全国通訳案内士)

環境省の自然保護官として9年、長野県の星のリゾート・ピッキオの森のガイドを10年間務める。2016年香川県に移住、地域や森のガイドなどとしてご活躍中です。

また、西日本放送 (RNC)ラジオで森の話をご担当(「CHIO CHAT RADIO」内、「昌ちゃんのForesTalk」)

朝の瞑想 at 中央公園② 2020.07.29

【 co-ba朝の瞑想 at 中央公園(&online) 】

緑の中で、心を静かに座りませんか。

今回は公園の木陰で行います。(オンラインでのご参加も可能です)

ゆったりとした呼吸で風を通すように、体の中に広がりとスペースを感じましょう。季節に合わせたヨガ(呼吸・瞑想)を暮らしに取り入れ、体に調和を取り戻しましょう。

■日時:8月5日(水)7:30-8:15(30分/瞑想・残り/シェアリング)

■料金:1,000円

こちらからチケットをご購入ください

↓↓↓

https://meisou0805.peatix.com/

■場所:中央公園(木陰の芝生にて)

■持ち物:レジャーシート・タオル(芝生に座る用)など

※ オンラインと同時開催です。

お着替え不要です。ご自宅やオフィスの椅子で行っていただけます。

(クッションや膝かけなど、心地よく座れるものをご準備ください)

※ 雨天時は、オンラインのみです。

■co-ba takamatsu Facebookページ:

https://www.facebook.com/events/1961776844121580/

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※ 事前にZoom最新版のダウンロードをお願いいたします。(ご不明な点がありましたらご相談ください)

※チケットをご購入後、前日にZoom URLとパスワードをお送りします。

(セキュリティ上、お渡ししたパスワードは共有せず、必ずご自身でのみお使いください。「ご登録のお名前」で、Zoomへご入室いただけます。)

当日画面上でお会いできますこと、楽しみにしています!

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■講師プロフィール:

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

2010年マサチューセッツ州クリパルセンターにて、ヨガ教師の資格を取得。その後もプロフェッショナルトレーニングに参加。現在、赤ちゃんからお年寄りまで幅広い世代と共に、日々の暮らしに生きる心身のセルフケアをヨガを通して学んでいる。小学校での英語指導、アーユルヴェーダを取り入れた食や暮らし方、マインドフルネス瞑想、瀬戸内の島々や自然の中でのヨガなど、グループ・個人・学校・企業などで開催中。クリパルヨガ教師(ヨガアライアンス500時間)500-h Kripalu yoga teacher

浜ヨガ at 讃岐朝市 2020.07.28

(( 浜ヨガ at 讃岐朝市 (第2・4日曜) 🌅⛱))

水平線から昇る朝日。波の音と鳥の声が心地よく、呼吸に合わせてゆったりと。

讃岐朝市では、旬の野菜やはちみつなど素敵なお店に出会えます。ヨガをしない季節にも、ついつい遊びに行ってしまう、浜の美しさと人の温かさ。ほっとする朝。
詳細は「讃岐朝市」FacebookページでGetしてくださいね😉
(マスク着用でお越しを。アルコール消毒ご用意しています)

■浜ヨガ 8月■

日時:9日, 23日(日)5:30-6:30(~6:45:歩く瞑想)

料金:2,000円

持ち物:レジャーシート、ヨガマット(+新聞紙など)、タオル

※日焼け・熱中症対策(帽子や日焼け止め、水分補給)お願いいたします。

※3mほど間隔をあけて(10名様まで)

※雨天中止です。

■お申込み:CONTACTよりお願いいたします。

浜ヨガ 讃岐朝市2020 2020.07.11

(( 讃岐朝市2020⛱💕 ))

心待ちにしていた朝市の再開。晴れますように~

「浜ヨガ🧘‍♂️5:45-6:45」も、今のところ開催予定です。(中止のお知らせは、ご予約くださっている方に直接ご連絡させていただくとともに、こちらでも決定次第お伝えいたします)

明日、飛び入りご参加大歓迎です😍

(コロナ・日焼け・熱中症対策、レジャーシート&タオルご持参ください!)

浜ヨガ 讃岐朝市 2020.07.04

(( 浜ヨガ at 讃岐朝市 (第2・4日曜) 始まりまーす🌅⛱))
ご一緒させていただいて4年目となる「讃岐朝市」津田ふるさと海岸。
水平線から昇る朝日。波の音と鳥の声が心地よく、呼吸に合わせてゆったりと。

讃岐朝市では、旬の野菜やはちみつなど素敵なお店に出会えます。ヨガをしない季節にも、ついつい遊びに行ってしまう、浜の美しさと人の温かさ。ほっとする朝。
詳細は「讃岐朝市」FacebookページでGetしてくださいね😉
(マスク着用でお越しを。アルコール消毒ご用意しています)

■浜ヨガ 7月■
日時:12日, 26日(日)5:45-6:45(~7:00:歩く瞑想)
料金:2,000円
持ち物:レジャーシート、ヨガマット(+新聞紙など)、タオル
※日焼け・熱中症対策(帽子や日焼け止め、水分補給)お願いいたします。
※3mほど間隔をあけて(10名様まで)
※雨天中止です。
ご予約・お問合せ:hugtimeyoga22@gmail.com(or お問合せフォームCONTACTより)

ママのためのマインドフルネス2020 2020.06.17

(( ママのためのマインドフルネス💖💕 ))
ママのためのヨガと瞑想の時間。ママの横で寝転がったりするみんなの様子、とても可愛らしかったです👶✨オンラインでもいつも通り、最後のシェアリング大切にしています。
・ゆったり呼吸して頭もスッキリした。
・バキバキの体が緩んで気持ちよかった。
・腰痛が楽になった〜
・ハプニングでバタバタしていたが、ヨガできて心が落ち着いた。
みんなも画面に興味津々♪おもちゃやビデオで、みんなが退屈しないように工夫してくれていたママも。いつもママのことを待っていてくれてありがとう〜!

次は「リズム&ヨガ」親子でいっぱい遊ぶ時間だよ🎶
今日も私はいつもの公園から🌳