私とつながる〜ヨガと森さんぽ vol.10

私とつながる〜ヨガと森さんぽ vol.9 〜
9月25日(日)に開催しました。
今回はグループでお申し込みくださり、東京からのご参加も。都会で生活される皆さんにとって、自然の中でのさんぽやヨガで、ご自身に向き合う機会はとても貴重だったようです。昌太郎さんの森のおはなし(38億年命を繋いできた森の植物や生態系、また森の心身への効果など)に、皆さん目を輝かせて聞き入っていらっしゃいました。オオバコでひっぱり相撲をして和む場面も。そしていつものヤッホー!おなかの底から声を出すって、本当に気持ちいいですね。
秋の森の空気、とても気持ちよかったです🌰💕
今月も開催します🌳🌿
清々しい秋の風を感じながら、森を楽しみましょう。
日時:10月23日(日)8:00-12:00
場所:大川山(だいせんざん in まんのう町)
料金:4,000円
集合場所:琴南公民館(山頂まで車で20分)
8:00 集合
8:30 山頂
9:00-10:00 森さんぽ
10:10-11:10 ヨガ(ゆったりと呼吸でゆるめるヨガです)
11:10-11:40 お茶タイム(シェアリング)
12:00 集合場所で解散
森のガイド:横山昌太郎さん(エコツアーガイド、元環境省自然保護官)
お申込み:shotaro*galaxy.ocn.ne.jp (*→@に変えて)
または、こちらのCONTACTより。
ご予約・お問合せお待ちしています!

朝瞑想とヴィーガンバーガー at 麦縄の里

■朝瞑想とヴィーガンバーガー at 麦縄の里

大好きなホープバーガーのお二人と、癒されによく散歩に行くむぎなわの里さんにて。

健やかに育つ植物に囲まれた麦縄の里で、優しい自然の息吹を感じながら、ゆったりと呼吸しましょう。窓越しの緑、柔らかな風が吹き抜けるスペースにて。軽くまぶたを閉じて、今している呼吸に意識を向ける「マインドフルネス瞑想」をします。目を休め、思考を休めて、自分の中にある静けさや穏やかさに気づき、心を休めましょう。

お天気が良ければ、公渕公園にて芝生に寝転がったり、木漏れ日を浴びながら「歩く瞑想」をしたり、軽くからだをほぐします。

瞑想のあとは、ほーぷバーガーの沖田さんと中島さんに身体に優しい食の大切さや、ほーぷバーガー設立の経緯などのお話をお聞きします。感想や意見交換などをしながら、ブランチタイムを楽しみましょう。ご参加お待ちしています!

日時:10月16日(日)9:15-10:45

場所:麦縄の里

料金:3,000円(ほーぷバーガー&ドリンク付き)

※ドリンクは当日ご希望をお聞きします。

持ち物:レジャーシート(公園さんぽの時に使います)

お申込み方法:

↑むぎなわの里インスタグラムorほーぷバーガーのインスタグラムDMまでご連絡ください!

@muginawanosato

@hop_eburger

講師紹介:

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

マサチューセッツ州クリパルセンター(北米最大のホリスティックセンター)にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。 公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業・官公庁でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。

クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

夕陽のヨガvol.1 -波の音とクリパルヨガ-

■夕陽のヨガvol.1
-波の音とクリパルヨガ-

瀬戸内の美しい夕陽に照らされて、ヨットハーバーのデッキで穏やかな波の音を聞きながら、ゆったりと体を動かしましょう。少しずつ呼吸が深まり、リラックスして、体の感覚に気づき、そして力みを手放しゆだねて。

日時:10月1日(土)17:30-18:45
場所:ヨット競技場(浜ノ町)
料金:2,500円
お申込み:こちらにコメントorメッセージにて
hugtimeyoga.com (またはHPのCONTACTより)

*「象と太陽社」さんのオーガニックハーブティーと「はぐはぐおやつ」米粉クッキー付

*クリパルヨガは、慈愛のヨガ。
ポーズの完成度を目指すことよりも、内側で起きていることに意識を向けお一人お一人の体験を尊重したセラピー的なヨガです。

ヨガ講師プロフィール:
かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
マサチューセッツ州クリパルセンター(北米最大のホリスティックセンター)にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。 公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

ポスチャークリニック ~ポーズを深める特別レッスン~①

【 夜ヨガ co-ba takamatsu 】 

ポスチャークリニック ~ポーズを深める特別レッスン~①

ポーズの効果を十分体験できているのか不安になることはありませんか。10月から始まる「ポスチャークリニック ~ポーズを深める特別レッスン~」は、お一人お一人が安全に自分にとっての「ちょうどいい」を見つけ、安心してより深く集中できるよう、毎回2つのポーズを(ウォームアップを含めて)じっくりと練習していきます。ヨガの経験や柔軟性に関わらず、それぞれのポーズをより効果的に安全に楽しむためのレッスンです。

■日時:10月13日(木)

■場所:co-ba takamatsu(高松市鍛冶屋町6-11 AHビル1F)

■料金:1,500円(co-ba会員1,200円)

(月2回のレッスンのうち、1回目がポスチャークリニックです)

※ポーズの完成度を求めることよりも、内側で起きていることに意識を向けお一人お一人の体験を尊重したセラピー的なクリパルヨガに基づいています。

■お申込み方法:co-ba takamatsu Facebookページよりお申込みください

※料金は会場にてお支払いください。

※Peatixの申込方法が分かりにくい場合は直接co-ba takamatsuか、講師にご連絡ください。

※Facebookの参加表明でも大丈夫です!

■持ち物:特にありません。

※ ヨガマット、ミネラルウォーターご用意しています。

※ ヨガの間、講師もマスクを着用いたします。

※感染対策として換気、手指の消毒、人数制限、距離確保、マスク着用のご協力をお願いします。

■ヨガ講師プロフィール:

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

マサチューセッツ州クリパルセンター(北米最大のホリスティックセンター)にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。 季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

夜ヨガ🌙✨ @coba.takamatsu 

夜ヨガ🌙✨

@coba.takamatsu 

前回の写真ですが、コミュニティマネージャーのY子ちゃんが最後の最後までぐっすり☺️すやすや~(左のカウンター横🤣)

夜のヨガは、そんな質の良い眠りにつなぐ時間^ ^心も体もゆっくりと、静かな夜にシフトしていきます。むずかしいポーズはありませんが、じっくり体に向き合い代謝を上げることで、リラックス効果も高まります。ゆったりと呼吸して、一日動いた体をほぐし、心と体を休めましょう。

日時 9月22日(木)19:10-19:55

場所 co-ba takamatsu 

料金 1,000円

詳細はco-ba takamatsu Facebookページをご覧ください。

https://facebook.com/events/s/2022922%E5%A4%9C%E3%83%A8%E3%82%AB/473330991076529/

#はぐたいむヨガ

#cobatakamatsu

#季節のヨガ養生

#アーユルヴェディックヨガ夏

 

大人のための英会話教室 ~はぐはぐEnglish 秋コース

新学期!午後のレッスンは

大人のための英会話教室 ~はぐはぐEnglish 秋コース~🍁

継続の方を含め、6人の女性と♪♪

初日の今日は、自己紹介タイム。

5つの簡単な質問をホワイトボードに書いてみました。

Q5.:What do you like to do in your free time? 

ゆA:I enjoy baking cookies, cakes and especially making ice cream in summer! 

以前作ったアイスクリームの中でお気に入りの写真とともにご報告(^ ^)

皆さんそれぞれがリラックスして、会話のチャンスを楽しめていたように感じました✨

日本語混じりでも大丈夫!See you in two weeks! 

■大人の英会話教室

~はぐはぐEnglish~

お問合せ:主催 高松市スポーツ協会 / ヨット競技場

☎︎ 087-822-1668

*クラスの詳細はHP hugtimeyoga.com

#はぐたいむヨガ

#かぼちゃのアイスクリーム

#じいじの畑かぼちゃ

#ゆっくり気楽にみんなで

10/8-12/10*マインドフルネス瞑想(全5回)NHK文化センター

■マインドフルネス瞑想(全5回)~あるがままの私とつながる~

過去や未来のこと(今ここで実際に起きていないこと)で、頭がいっぱいになることはありませんか。外側のことに反応したり刺激を求めるのも心の特質。静かに目を閉じて呼吸に注意を向け、意識を今に戻します。今の心や体の状態に気づいて内側とつながり、自分への優しさとともに心を休めましょう。

体験は日々変わります。5回を通して、自分自身の気づきに何か変化があるかも知れません。お一人でする瞑想では感じられないことや、感想の共有などからも、何かしらの学びを得る機会になればと思います。

※椅子に座って行います。お着替え不要です。

日時 10/8, 22・11/12, 26・12/10

料金 11,000円(全5回)※1回の体験可能

場所 NHK文化センター高松教室 087-823-6677

 

【講師】

はぐたいむヨガ Hug Time Yoga

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (E-RYT500)

写真は、マサチューセッツ州にあるクリパルセンターからの眺めです。

 

9/18*日曜朝のやさしい瞑想 本屋ルヌガンガ

■朝のやさしい瞑想

心は、過去や未来のこと(今実際にここで起きていないこと)を考えたり気にかけたりと動き回るもの。外側のことに反応したり、刺激を求めるのも心の特質。

ゆったり目を閉じて、呼吸に注意を向けることで、意識を今に戻します。自分自身に起きているあるがままに判断(ジャッジ)せずにただ気づき、自分への優しさと共に心を休めましょう。

日時 9/18(日)9:00-10:00

場所 本屋ルヌガンガ

料金 1,500円(ご希望の方に、お白湯ご用意いたします)

持ち物 特にありません。

※ お着替えは不要です。椅子に座って行います

※ 瞑想の間、講師もマスクを着用いたします。

■お申込み:本屋ルヌガンガHPより

https://www.lunuganga-books.com/events/asanoyasashiimeiso-13shoshuhen

 

 

9/1より*大人の英会話教室 -はぐはぐEnglish-

✨大人の英会話教室 -はぐはぐEnglish-✨

英語の音やリズム(歌や絵本・映画など)を聞いたり口ずさんだりすることで英語に親しみ、日常生活の中に楽しく英語を取り入れ、言葉を育むことを目的とした教室です。小学校の英語など、子ども英語に関する最新情報やJapan Timesなどからのニュースも取り入れ、英語の発音の基礎や慣用句などから英語圏の文化や習慣などを知り楽しみます。(入門~中級まで)

日本語で話されても大丈夫です♪リラックスして楽しみましょう~☺️🍀

日時:9月1, 15, 29日・10月6, 27・11月10, 24日(木) 13:00-14:00

場所:ヨット競技場(浜ノ町)海が見える風通しの良い素敵な場所です✨

料金:3,500円(7回分)

お申し込み:主催 高松市スポーツ協会

087-822-1668 (ヨット競技場まで)or CONTACTよりお問合せください。

写真は。。。今までに友人や恩師からもらった素敵な言葉やカードです💝