島でヨガ&サイクリング 2021.07.18

(( 島でヨガ&サイクリング ))

島に自転車で渡って、ヨガをして、島の美味しいものを巡るツアー。

「ポタリング」という名前で親しまれています。

今回のお楽しみは「こまめ食堂」「ミノリジェラート」

島の友人に素敵な場所(体育館)をお願いして、高松からの仲間と島在住のファミリーにご参加いただいたヨガ。ゆったりと呼吸して、ママたちにもリラックスタイムを味わってもらいました。

坂道アップダウン、太ももにじわじわときます(≧∀≦)

次回はいずこへ〜♪続編もお楽しみに。

 

健康らくらくヨ〜ガ 2021.07.16

(( 健康らくらくヨ〜ガ 7月 ))

島に住む人、島に遊びにきた人、どなたもご参加いただけます。

ゆったりと呼吸して、体をほぐしていきましょう。

※ 椅子に座って行います。お着替え不要です。

次回8月5日(木)9:20-10:20(ご予約不要です)

朝の瞑想 co-ba takamatsu 7月 2021.07.06

(( 朝の瞑想 co-ba takamatsu 7月 ))

リピーターの皆さまと。集中できる時も、できない時も、そのプロセスを体験することで、今の自分自身の内側に気づき、あるがままの状態を知り、自分自身に起きていることと繋がっていきます。
〜マインドフルネス瞑想〜
ゆったりと心地よく座り、今どんな呼吸をしているのか気づいていきましょう。
心は過去や未来に行って、実際に起きていないことに囚われてしまうものです。一瞬一瞬の体の感覚や呼吸に気づき、体から離れた意識を自分の内に戻します。自分自身をジャッジすることなく、ありのままの気づきに心を集中させましょう。今に十分に存在するための心のエクササイズです。
■日時:8月3日(火)7:30-8:15(瞑想30分・シェアリング15分)
■料金:1,000円
■定員:5名
■場所:co-ba takamatsu
(高松市鍛冶屋町6-11 AHビル1F)
■持ち物:特にありません。
※ 椅子に座って軽く体を動かします。お着替えは不要です。
※ 瞑想の間、講師もマスクを着用いたします。
■ヨガ講師プロフィール:
かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
季節や自然と調和して健やかに。暮らしのなかで心身のセルフケアを。内面で起きていること(体の感覚や呼吸・感情や思考)や、自分の中の自然とつながることを大切にしたセラピー的なヨガです。
米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (ヨガアライアンス認定500時間・E-RYT500)

■お申込み:co-ba takamatsu Facebookページより

健康らくらくヨ〜ガ in 男木島 2021.06.25

(( 健康らくらくヨ〜ガ in 男木島 ))

島に暮らす人、島を訪れた人、どなたも無料でご参加いただけます。

椅子に座ったままできるヨガです。簡単な動きで、体をゆっくりほぐして気持ちよ〜く呼吸しましょう♪

次回は・・・

日時:7月16日(金)9:00-10:00

場所:男木交流館(港からすぐ)

ヨガとアーユルヴェーダレッスン② 2021.06.20

(( ヨガとアーユルヴェーダレッスン② ))

開催しました!

古代インドの伝統医学アーユルヴェーダに基づき、季節によって変化する心と体に合わせたヨガをします。

春は自然界に増える「水」の重く冷たい質により、むくみやアレルギーを誘発しやすい時期。胸を開いて体に広がりを感じ、滞ったエネルギー(重さやだるさ)を呼吸で流していきましょう。

次回は「1日の過ごし方・養生法」について。1日の中でも、時間帯によってドーシャエネルギーは変化します。心地よい過ごし方のヒントとなるはず。

今回の内容は「NHK文化センター高松教室」7月10日(土)10:30-12:00にて開催します。

お申込み:NHK文化センター高松教室 087-823-6677

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1224973.html

 

季節のヨガ養生 夏を健やかに NHK文化センター 2021.06.16

季節のヨガ養生 〜夏を健やかに過ごしましょう〜

アーユルヴェーダに基づき、季節によって変化する心身のセルフケア(養生)をヨガを通してお伝えします。ご自身の心と体に優しく寄り添う時間に。

 

■日時:7月10日(土)10:30-12:00

■料金:2,500円

■お申込み:NHK文化センター高松教室 087-823-667

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1224973.html

 

マインドフルネス瞑想 あるがままの自分とつながる NHK文化センター vol.2 2021.06.15

(( マインドフルネス瞑想 あるがままの自分とつながる ))

心は過去や未来に行って、実際にここで起きていないことにとらわれてしまうものです。一瞬一瞬の体の感覚や呼吸に気づき、体から離れた意識を自分の内に戻します。いまに十分に存在するための心のエクササイズです。

マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識的に注意を向けること。慌ただしい日々、少し立ち止まり体を感じましょう。

日常に活かす方法を実践を通して学びます。

春に引き続き、3回コースを開催します。(一回ずつのお申し込みも可能です)

■日時:7月3, 10,17日(日)

■料金:5,900円(一回のみ:2,000円)

■お申込み:NHK文化センター高松教室 087-823-6677

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1224978.html

 

宙ヨガと朝ごはん 2021.06.04

宙ヨガと朝ごはん

「精進カフェ宙」さんはオリエンタルヴィーガンを提供されている数少ないお店です。動物性と五葷(玉ねぎ、にんにくなど)を使わず、心にも体にもとっても優しくしみわたるごはん。今回は朝ごはんをお願いしました♪

次回は気持ちいい季節、宙ヨガ日和の週末に。

 

 

私とつながるヨガと森さんぽ vol.5 2021.06.03

森林インストラクターの横山昌太郎さんの森さんぽとヨガのコラボ、第5弾!

森に入ると呼吸が自然と深まり、心がゆったりしてくるのがわかります。森さんぽでは、足元の草花を見つけては立ち止まり「かわいいー」と叫んだり、森の生態系のお話に感動したり、多様な植物が共存する森の楽しさを今回も味わうことができました。1時間の森さんぽのあと、呼吸でゆるめていくヨガをしました。鳥たちがパートナー探しをする春。天候に恵まれ、多くの雄鳥たちの美しい声と葉っぱの揺れる音、また耳には届かないハイパーソニックサウンド!!に包まれて〜森での時間を楽しみました。

次回は、秋頃の予定です!