5/29開催*男木ヨガと島ベジブッダボウルvol.2

(( 男木ヨガと島ベジブッダボウル ))

日時:5月29日(日)9:30-12:30 (残席わずか✨)

場所:男木島の砂浜(日差しが強い場合は、海水浴場の屋根付きの場所で)

料金:3,500円(「象と太陽社」さんの島野菜中心のランチとハーブティ付き)

男木島の浜辺で、波の音を聞きながらヨガをした後は、島で採れた野菜たっぷりのベジランチ&ハーブティを楽しみましょう。難しいポーズはありません。体に寄り添う優しい時間に。(ランチデリバリーしてくれます♡)

高松から男木へは雌雄島海運めおん号で♪40分(フェリー:8:00高松発・13:00男木発)

■お申し込み:CONTACTより

■お料理:象と太陽社 http://elephant-sun.com

京都から男木島に移住されて6年。ご夫婦で美容師さんをされながら、DIYでエコな暮らしや自然農でできた野菜やハーブを提供している。

■ヨガ講師:かわだゆきみ (はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

マサチューセッツ州クリパルセンター(北米最大のホリスティックセンター)にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。

季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。

クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

 

 

5/22開催*朝のやさしい瞑想 vol.12

店主のセレクトがとても良く人気の新刊書店。お白湯つきです。椅子に座り、瞑想と椅子でできる簡単なヨガをします。

心は、今ここで起きていないこと(過去や未来の出来事)にとらわれがち。外側のことに反応したり、刺激を求めるのも心の特質。ゆったり目を閉じて、呼吸に注意を向けることで、意識を今に戻します。自分自身に起きているあるがままに判断(ジャッジ)せずにただ気づき、自分への優しさと共に心を休めましょう。

日時:5月22日(日)9:00-10:00 (残席1✨)

場所:本屋ルヌガンガ(高松市亀井町)

参加費:1500円

持ち物:特にありません(お白湯をご用意します)

※ お着替えは不要です。椅子に座って行います

※ 瞑想の間、講師もマスクを着用いたします。

■お申し込み:本屋ルヌガンガさんHPより

■講師:かわだゆきみ (はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

マサチューセッツ州クリパルセンター(北米最大のホリスティックセンター)にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。

季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

5/18開催*私とつながる -ヨガと森さんぽ- vol.7

(( 私とつながる -ヨガと森さんぽ- vol.7 ))

✨満席になりました。ありがとうございます✨

森の音を聞いて、木と一緒に呼吸しよう!

芽吹きの季節。緑がまぶしい頃となりましたね。新緑の「森さんぽとヨガ」のご案内をさせてください。

森のガイド(森林セラピスト・農学博士)横山昌太郎さんと森を歩いて、木陰のデッキでゆったりとゆるめる瞑想とヨガのあと、ティータイム🌳☕️

昌太郎さんのガイドは、いつもワクワク。森の発見、楽しさがいっぱい。脈々とつながる命の森に想いを馳せる、森の生態系のお話やそこに暮らす動植物の生き方に学ぶ時間、そんな気づきをもらえる森さんぽです。森を歩いた後、ゆったりと座って呼吸を感じ、体の声に耳を澄ますと、森の空気にとけ込むような開放感。

新緑の森をご一緒に体験されませんか。ご参加お待ちしています。

写真は、先週「夜明けの森さんぽ」←オススメ💕に参加した時のものです。山頂はまだ気温も湿度も低く、とても清々しく空気が美味しかったです!

日時:5月18日(水)8:00-12:00

料金:4,000円

定員:6名様

場所:大川山(だいせんざん)

(集合場所:琴南公民館/ 山頂まで車で20分)

お申込み方法:CONTACTより

持ち物:ヨガマット、おしりの下に敷く膝掛けかバスタオル、飲み物

(ヨガマットお持ちでない方はお知らせください)

服装:動きやすい服装(脱ぎ着できて気温で調整できると良いと思います)

■森のガイド:横山昌太郎さん  https://sites.google.com/view/morisanpo/

■ヨガ講師プロフィール:

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

マサチューセッツ州クリパルセンター(北米最大のホリスティックセンター)にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。

季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。

クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

 

5/1開催*アーユルヴェーダレッスン (基礎)

■アーユルヴェーダレッスン (基礎)~春ヨガとスパイスカレー~

✨満席になりました。ありがとうございます✨

世界最古の医学アーユルヴェーダに基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに。

春のヨガとケア、マッサージなど、身体が必要とすることをアーユルヴェーダの理論を通して知り、身体を感じていきます。

春は自然界に増える「水・土(Kapah:カパ)」の重く冷たい質により、むくみやアレルギーを誘発しやすい時期。カパのバランスを整えるヨガで、胸を開いて広がりを感じ、滞ったエネルギー(重さやだるさ)を呼吸で流していきましょう。

ヨガのあとは、春を健やかに過ごす薬膳食材やスパイスを調合したカレーをご準備します。

春は肝機能を高めたり、新陳代謝や水分代謝を上げるものを取り入れると良いとされています。この季節の体に合わせたものを取り入れて、内側から元気になりましょう。

日時:5月1日(日)10:30-13:00

料金:4,500円(満席になりました。次回は夏のケア)

持ち物:水分・ヨガマット(貸出用もあります:200円/事前にお知らせください)

場所:

*ヨガ 10:30-12:00(丸亀町レッツ 4階研修室1)

*お食事 12:15-13:00(Good food studio CARDAMON)

・感染対策(マスク着用、手指の消毒、お隣との距離など)ご協力お願いいたします。

・密を避け、換気を十分に行います。

・お食事はお持ち帰りいただける準備もしています。ヨガのあと、ご希望の方はお知らせください。

 

写真は、マサチューセッツ州クリパルセンター。

2010年の最初のYTT(ティーチャートレーニングから)ほぼ毎年訪れていた心の故郷。アーユルヴェーダもここで学びました。

ゆったりと呼吸して、今日の心や体の状態に気づいていきましょう。

■かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。 クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

 

5/14開催*マインドフルネス瞑想 NHK文化教室

マインドフルネス瞑想 〜あるがままの自分とつながる〜

過去や未来のこと(実際にここで起きていないこと)で頭がいっぱいになってしまうことはありませんか。一瞬一瞬の体の感覚や呼吸に気づき、意識を今に戻します。今に十分に存在するための心のエクササイズです。日常に活かす方法を、実践を通して学びます。
マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識的に注意を向けること。慌ただしい日々、少し立ち止まり体を感じ、頭(思考)を休めましょう。
※椅子に座って行います。お着替え不要です。

【マインドフルネス瞑想~あるがままの自分とつながる~】

日時:5月14日(土)13:00-14:00

料金:2,300円

お申込み:https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1248459.html

☎︎ NHK文化センター高松教室 087-823-6677

 

写真は、夏のマサチューセッツ州クリパルセンターにて。

【講師】
かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。 クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

 

4/22開催*マインドフルイーティング -夜瞑想とヴィーガン料理-

( マインドフルイーティング 夜瞑想とヴィーガン料理 ))

✨満席になりました。ありがとうございます✨

動物性を一切使わないオリエンタルヴィーガンのお料理。前後に瞑想をして、食べることの豊かさに気づきましょう。少し明かりを落として、五感を使って、食べることに向き合うワークをして楽しみます。

日時:4月22日(金)19:30-21:00

場所:精進カフェ宙

料金:3,500円(満席になりました)

駐車場:お店の前にあります。

感染対策:マスク着用、手指の消毒、大声を控える(笑)などご協力お願いいたします。定期的に換気いたします。

また、このイベントは「サイレント(沈黙)」を暮らしに取り入れることで、より内面への気づきを高めるきっかけになればという意図もあります。感染対策としてだけではなく、自分自身の感じ方に気づき寄り添えるような、食を通した内観の時間としてお楽しみいただければ幸せです!

■お申込み:CONTACTよりお知らせください。

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。 クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

大人の英会話教室 はぐはぐEnglish 2022.04.07

(( 大人の英会話教室 はぐはぐEnglish ))

英語の音やリズム(歌や絵本・映画など)を聞いたり口ずさんだりすることで英語に親しみ、日常生活の中に楽しく英語を取り入れ、言葉を育むことを目的とした教室です。小学生の英語から大学受験の傾向まで、子ども英語に関する最新情報も取り入れながら、4月5月は英語の発音の基礎や慣用句をラジオ英語「カムカムエヴリバディ」で使われるフレーズの中から学びます。Be delisious, be delisious, be delisious…♡

そして毎回「英語のことわざお土産」付き!海外の文化や習慣をことわざから味わいます。

■春の絵本と歌

・Frog and Toad(ふたりはともだち)の”Spring” “Letter”一緒に読みましょう。

・”On the Sunny Side of the Street ひなたの道を歩けばきっと人生は輝くよ” (Come Come Everybodyより)一緒に歌いましょう♪

日時:4月14, 28日・5月12, 26日・6月9, 23日・7月7, 21日(8回)

場所:ヨット競技場(浜ノ町)

料金:4,000円/8回分

お申し込み:087-822-1668 (ヨット競技場まで)

 

写真は、今までにもらった手紙や好きな言葉。

■講師:かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。 クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

 

メンタルヘルス研修 2022.03.18

メンタルヘルス研修 @四国財務局さま

昨年に引き続き、四国財務局 全職員の皆さま(対面/オンライン/アーカイブ視聴)のためのメンタルヘルス研修にお伺いさせていただきました。

「心と体のセルフケア〜マインドフルネス瞑想を日常に生かす〜 」

「今この瞬間」の体験に注意を向けて、今に十分に存在する心のあり方を、実践を通してご体験いただきました。

※マインドフルネスについて、CLASSES「マインドフルネス」をご覧ください。

今年度は、高松市の小中学校の教職員の皆さまとも、オンライン研修(「放課後ちょいスクール」)を行いました。

心の習性を知り、自分への優しさをもって、心と体がつながる。今ここに存在すること、心が静まること、自分自身でいること。

日々、健やかでありますように。

 

写真は、徳島県上勝町の古民家にて。

■講師:かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。 クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

夜ヨガ co-ba takamatsu 2022.03.15

(( 夜ヨガ co-ba takamatsu✨ ))
週末に向けて少しずつ暖かくなっていくみたいですね。やっと♡乾燥が和らいでくるでしょうか(≧∀≦)カサカサ
そしてそろそろ、湿っていて重く冷たい春のエネルギー(Kapha:カパ)の出番。アレルギーやむくみを誘発します。季節の変化を体で感じ、季節の体に合わせたヨガをしましょう。はぁーと胸をゆるめて軽やかに。
ぜひご一緒に〜!

■お申込み:
夜ヨガ co-ba takamatsu
3月24日(木)19:10-19:55

https://www.facebook.com/events/3098249027054189