オンラインクラス

✿こどものためのセルフケアヨガ🌿オンライン

四国新聞さんの「やってみよう!キッズヨガ 」のコーナーで、ご紹介させてもらっていたポーズや呼吸法、体や心のお話。オンラインで楽しく体験しよう!

お家で子ども自身ができる日常のセルフケアです。

楽しい呼吸法やポーズ、集中とリラックスのためのワーク、動物のまねっこ遊びや簡単な瞑想などをします。ゆったりと気持ちよく呼吸してセルフマッサージ。体の中からぽかぽかになります。体への意識や免疫力を高め、自分自身をケアすることを学びます。

日時:第1第3土曜日 8:00-8:30
料金:500円/一回(1ファミリー)

※いつからでも始められます。

※詳しくは、Elementary のクラスをご覧ください。

 

✿アーユルヴェーディックヨガ Ayurvedic self-care yoga -online-

(( 季節のヨガ養生 Ayurvedic Self-care  yoga -online- ))

アーユルヴェーダ(Ayurvedic health care system)の理論をヨガに取り入れ、季節によって変化する体に合わせた養生(セルフケア)をお伝えしています。

アーユルヴェーダは「生命の科学」であり、体系化された最古の医学です。季節によって変化する心身のエネルギーに合わせ、アーユルヴェーダの理論からヨガの実践を通して学びます。自分の身体や感じ方を大切にする、日々のセルフケアのヒントにしていただけることでしょう。

体の感覚や呼吸に意識を向けてゆったりと動きます。初めての方もご安心ください。

春は自然界に増える「水・土(Kapah:カパ)」の重く冷たい質により、むくみやアレルギーを誘発しやすい時期。カパのバランスを整えるヨガで、胸を開いて広がりを感じ、滞ったエネルギー(重さやだるさ)を呼吸で流していきましょう。

日時:第1第3土曜日 10:00-11:00
料金:1,500円/回
※詳しくはAdultsのクラスをご覧ください。

■個人レッスン(プライベート)

日程ご相談ください。

料金:7,000円/ 90分(アーユルヴェーダ理論(季節により) / ヨガ・瞑想 / シェアリング)

(今までに対面でクラスを受講された方とご一緒させていただいています)

 

■お申込み:CONTACTまで

かわだゆきみ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
マサチューセッツ州クリパルセンター(北米最大のホリスティックセンター)にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。
0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、小学校でのヨガや英語指導、学校や企業・官公庁でのメンタルヘルス研修など、アーユルヴェーダ(ヨガや瞑想など)によるセルフケアを通して自分への慈しみ(Self-compassion)を育んでいくことを大切にしている。
クリパルヨガ教師 (E-RYT500)