Hug Time Yoga

はぐたいむヨガ®︎ -7月の予定 – ⛱️☀️ 真夏の暑さが一気にやってきました。体温調整を司どる自律神経がバランスを保とうとがんばってくれています。体が重く疲れやすい時期ですが、体を動かし汗をかいて中の熱をうまく発散しましょう。 また瞑想で心が静ま…

瞑想と朝ごはん〜 わたしを休める朝時間 〜@サンライズjunky nonky ずーっと頭で考え続けてるから「瞑想したい〜」と言われていたあゆみさん。せっかく声かけてもらったのに、イベントではあゆみさんができないよね〜💦あゆみさんに心身を休めてもらいたく…

今朝もクッキーを焼くことからはじめて🌅本屋ルヌガンガさんにお持ちしました。@lunuganga_books 今回から紅茶のクッキー🫖です♪ 特に週末はたくさんの方が素敵な本との出会いを楽しまれていました。静かでワクワクするこの空間がとても好きです♡ 奥のカフ…

やさしいおやつ付きの親子講座（おやこカフェ）夏レッスンです🎐✨ ■ 心をつなぐ親子ヨガ〜ママとベビーの季節のケア〜 ヨガやマッサージなどふれあい遊びを通して、親子の絆を深める時間です。英語の歌に合わせてリズム体操をしたり、絵本でもいっぱい遊…

マインドフルネス〜 今この瞬間を十分に味わう 〜 ゆったりと目を閉じて呼吸を感じてみましょう。思考でいっぱいな頭が休まり、慌しい心が静まり、硬くなった体がゆるんでくることでしょう。今この瞬間に意識を向けて、今を十分に味わってみましょう。瞑想…

■ MEGIめきめき vol.7✨✨女木島の自然とゆったりと流れる島時間。のんびり楽しみにいらっしゃっいませんか。伝統工芸、地元特産品、お茶席、マルシェ、ワークショップなどなど。はぐたいむカフェとして、米粉クッキーも販売させていただきます！(きくらげ…

ふっくら麹クッキング👩‍🍳〜 カラダに優しく 簡単おいしい 〜 そして✨楽しい〜😍 鶏ムネ肉をやわらかくふっくらとベーカリークッキアさんのバゲット春日水神市場さんの季節の野菜と一緒に+豆乳マヨネーズでオープンサンド🥪塩麹を一緒に作ってお土産に♪ …

小学生のためのマインドフルネス〜 ヨガ&English 〜 in Busshozan 英会話教室の講師をしていた頃子どもたちにこそヨガが必要✨と思ったことがきっかけで、ヨガ講師として学び始めた15年前。今もこの時間がわたしに喜びを与えてくれます。 習い事などで…

朝のやさしい瞑想 vol.23〜 夏のカラダに合わせたセルフケアレッスン 〜@lunuganga_books 世界最古の医学「アーユルヴェーダ」に基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに取り入れてみませんか。椅子でできるヨガと呼吸法など、身体が…

今日も子どもたちが真っ赤っかな顔をして下校する姿を見て、氷水で冷やしたタオルを放り投げてあげたい気持ちになります😆🚿 先日の子どもたちとのヨガも、とても暑い日でした。まずは目を閉じてゆっくりはぁぁぁと息を吐いてみる、そうするだけでカラダの…

〜 ヨガの呼吸でリラックス 〜 vol.1 いつもお世話になっている西宝町書道教室にて♡楽しいクラスを始めさせていただくことになりました☺️最近、作品展に向けて書道がんばってます✨ ❤︎6月のテーマ❤︎梅雨のカラダどんな感じ？心地よくすごすには？・ゆらゆ…

【夜ヨガ＊季節のセルフケア 】〜 Seasonal self-care 〜 「生命の科学」アーユルヴェーダは、体系化された最古の医学です。アーユルヴェーダ理論（Ayurvedic health care system）に基づき、季節によって変化する身体（心身のエネルギー）に合わせた養生…

今日は一日男木島🏝️小学校での英語授業のあとコミュニティセンターでの「みんなのヨガ」いつものおばあちゃんも来てくれて♪ カラダを動かして、いっぱい笑っておやつ作って(ダモンテさん家の卵でみんなでプリン🍮)おいしいぃぃって❤️それぜ〜んぶがヨガだ…

はぐたいむヨガ®︎ -6月の予定 – 🌿✨ ムシムシと体が重くまだ朝寒かったり夏を感じる暑さがやってきたり、体温調整を体ががんばってくれています。夏に向けて軽やかにしっかり体を動かし、気持ちよく汗をかいて中の熱をうまく発散したいですね♪ 先月今月は…

はぐたいむヨガ®︎ -5月の予定 – 🎏✨ 今日の朝さんぽ仏生山公園のつつじ満開朝ヨガのクラス前に明日から新しい月。新しいクラスや楽しいチャレンジもいよいよ新年度が始まる感じ。つつじのアーチをくぐる今日も愛でいっぱい（5月になる前に投稿予定してい…

先月に続き、雨予報が曇りにそして爽やかに晴れる予感 【5/18(日)出店します！はぐたいむカフェ】 プラントベース（植物性の素材で作った）の焼き菓子を販売する「はぐたいむカフェ」が出店します。Plant-Based cookies, muffins and sandwiches 卵や乳製…

少し先ですがお申込み始まりました👩‍🍳✨塩麹に漬け込んだ鶏ムネ肉を、ふっくらと仕上げるコツとても簡単ですごく柔らかくジューシーに♡季節の身体や食、暮らしについてお話ししながらランチタイムを楽しみましょう♪ 🥪塩麹鶏のサンドイッチとスープ🥪〜…

やさしいおやつ付きの親子講座（おやこカフェ）始まります💕 ■ 心をつなぐ親子ヨガ〜ママとベビーの季節のケア〜 ヨガやマッサージなどふれあい遊びを通して、親子の絆を深める時間です。英語の歌に合わせてリズム体操をしたり、絵本でもいっぱい遊びます…

なんとなんと！あのさぬきマルシェ（サンポート）に初出店しまーす❤️香川県産のものを美味しくアピール✨日曜日のぞきに来てやってくださいね🐈💕※ 初出店場所は、オルネのすぐ近く（海と反対側）です。（天候不良で中止の場合、翌週になります） 【4/20(…

森のガイド横山昌太郎さんとの19回目のコラボ☺️一昨年の10月以来です。気持ちいい季節、森でゆったり過ごしませんか🌳話し合う中で、お互いの活動を深めることをやっていきたいとあらためて共感。森の中で、さまざまな瞑想や呼吸法をして、今回はヴィーガ…

＜co-ba takamatsu 瞑想・ヨガクラス＞Join me to ” breathe “🌿慌ただしい日々、呼吸止まっていませんか？ 今月から、英語と日本語のバイリンガルクラスを再開♪また、お友だちご紹介くださった方とご本人様に春の割引キャンペーン中☘️ぜひ♪ 🔸朝瞑想 -Mor…

お茶室で瞑想〜 春の庭を眺めながら 〜掃き清められた静かなお茶室にて。リラックスした空気の中、目を閉じて内側に意識を向け呼吸を感じてみましょう。思考に偏りがちな日々、ゆったりとした時の流れに身をゆだね、お庭を眺めながらお抹茶をお召し上がり…

はぐたいむヨガ®︎ -4月の予定 – ✨🌱✨ 新年度始まりました。まだ冷たさが残るのが春の特徴。鼻もムズムズ。でも瞑想をすると本当に鼻が通ってくるのです。皆さんのご感想から、瞑想やヨガの効果を聞くたびにふむふむ♡と思うのですが、私もこの時期は一番…

親子でパッククッキング🌸〜 春休みに防災＆時短調理法 〜 食材と調味料を「耐熱ポリ袋」に入れて、沸騰した鍋に入れるだけ。いくつかの料理を一つの鍋で30分。災害時にも温かいものを自分で作って食べることができるパッククッキングを親子で体験してみま…