朝のやさしい瞑想 vol.19
〜夏の身体に合わせたセルフケアレッスン〜
生命の科学と呼ばれる世界最古の医学「アーユルヴェーダ」に基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに取り入れてみませんか。
夏は自然界に増える「火（Pitta：ピッタ）」の要素により、熱が高まる季節。ピッタのバランスを整えるヨガは、体から熱を出していく呼吸や、心にも体にも風を通すように広がりを感じ、熱を高めすぎない動きを取り入れます。
夏のヨガ（椅子でできるヨガ）とケア・呼吸法など、身体が必要とすることをアーユルヴェーダの理論を通してご体験ください。
⭐︎瞑想のあと、新月七夕の気づきや願いを「書く瞑想」をします🎋
日時：7月7日（日）9:00-10:30
料金：2,000円
場所：本屋ルヌガンガ（高松市亀井町）
持ち物：タオル、水分補給、お好きなペンとノート
■お申込み：本屋ルヌガンガHPより
講師：かわだゆきみ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
アメリカマサチューセッツ州のホリスティックセンターにて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、アーユルヴェーダ（ヨガや瞑想など）による季節に合わせたセルフケアを通し、自分自身を大切にする（Self-compassion）ためのクラスやワークショップを開いている。
クリパルヨガ (E-RYT500)
