島でヨガ&サイクリング 2021.07.18

(( 島でヨガ&サイクリング ))

島に自転車で渡って、ヨガをして、島の美味しいものを巡るツアー。

「ポタリング」という名前で親しまれています。

今回のお楽しみは「こまめ食堂」「ミノリジェラート」

島の友人に素敵な場所(体育館)をお願いして、高松からの仲間と島在住のファミリーにご参加いただいたヨガ。ゆったりと呼吸して、ママたちにもリラックスタイムを味わってもらいました。

坂道アップダウン、太ももにじわじわときます(≧∀≦)

次回はいずこへ〜♪続編もお楽しみに。

 

健康らくらくヨ〜ガ 2021.07.16

(( 健康らくらくヨ〜ガ 7月 ))

島に住む人、島に遊びにきた人、どなたもご参加いただけます。

ゆったりと呼吸して、体をほぐしていきましょう。

※ 椅子に座って行います。お着替え不要です。

次回8月5日(木)9:20-10:20(ご予約不要です)

こどものためのセルフケアヨガ 2021.07.15

(( 子どものためのセルフケアヨガ7月 ))

夏休み直前のレッスン。木曜は下校が早く、一度家に帰ってからの参加です。

次回が夏休み明けになるので、お家でもできるように、今日した内容を自分なりにメモしたり、絵に書いたりしてまとめました。セルフケアのための準備として、自分なりにまとめるという作業を楽しんでできていたようです。

次回は9月2日(木)16:00-16:50です。

■お問合せ:087-865-9947 太田南コミュニティーセンター

朝の瞑想 co-ba takamatsu 7月 2021.07.06

(( 朝の瞑想 co-ba takamatsu 7月 ))

リピーターの皆さまと。集中できる時も、できない時も、そのプロセスを体験することで、今の自分自身の内側に気づき、あるがままの状態を知り、自分自身に起きていることと繋がっていきます。
〜マインドフルネス瞑想〜
ゆったりと心地よく座り、今どんな呼吸をしているのか気づいていきましょう。
心は過去や未来に行って、実際に起きていないことに囚われてしまうものです。一瞬一瞬の体の感覚や呼吸に気づき、体から離れた意識を自分の内に戻します。自分自身をジャッジすることなく、ありのままの気づきに心を集中させましょう。今に十分に存在するための心のエクササイズです。
■日時:8月3日(火)7:30-8:15(瞑想30分・シェアリング15分)
■料金:1,000円
■定員:5名
■場所:co-ba takamatsu
(高松市鍛冶屋町6-11 AHビル1F)
■持ち物:特にありません。
※ 椅子に座って軽く体を動かします。お着替えは不要です。
※ 瞑想の間、講師もマスクを着用いたします。
■ヨガ講師プロフィール:
かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
季節や自然と調和して健やかに。暮らしのなかで心身のセルフケアを。内面で起きていること(体の感覚や呼吸・感情や思考)や、自分の中の自然とつながることを大切にしたセラピー的なヨガです。
米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (ヨガアライアンス認定500時間・E-RYT500)

■お申込み:co-ba takamatsu Facebookページより

こどものためのセルフケアヨガ 2021.07.02

(( こどものためのセルフケアヨガ 7月 ))

〜キッズヨガ&English Time 〜
ヨガで心と体をほぐしながら、英語に親しむ時間。遊びの中から英語らしい音とリズム、しなやかで強い心と体を育んでいきます。

今年度の太田南コミセンでのヨガタイムです。12月までの木曜・月2回・全10回コース!たくさんのお申込みありがとうございます。赤ちゃんの時にきてくれていたRちゃん、赤ちゃんの時からずっと継続中のR君(←今回の男子一人♡)もいたり、新しい出会いにも感謝の楽しいクラスです♪

■お問合せ:太田南コミュニティセンター 087-865-9947

*7月レッスン予定(こども・大人) 2021.07.01

(( 7月レッスン2021 🍧💕💕 ))

早く梅雨がやってきましたが、梅雨明けは例年通り7月中旬のようですね。気温上昇とともに湿度で重く感じる体。少しでも清々しく過ごしたいですね。呼吸でゆるめて胸を広げ、内側に静けさとスペースを感じながらダイナミックに軽やかに動いていきましょう〜♪

*こどもクラス for Children*

■ママとベビーのリズム&ヨガ -online-

日時:7/8(木)

①10:00-10:40(歩く前ちゃん) 

②10:50-11:30 (歩き始めちゃん)

場所:zoom &飯山総合学習センター

■ぽっぽの広場(ママ&ベビー)

日時:7/14(水)10:00-10:45

場所:誠心保育園(丸亀)

■やってみよう!キッズヨガ -online-

日時:7/24, 31(土)8:00-8:30

場所:zoomにて

■こどものためのセルフケアヨガ

コミュニティセンターで始まります。

・川東(月曜日)6/14より

・太田南(木曜日)6/3より

・男木(金曜日)7月より(こども体操らっこヨ~ガ)

・まなびCAN(金曜日)8/6より

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*大人クラス for Adults*

■マインドフルネス瞑想(3回コース)

日時:7/3, 10, 17(土)13:00-14:00

場所:NHK文化センター高松教室

■co-ba 朝の瞑想 

日時:7/6(火)7:30-8:15

場所:co-ba takamatsu

■co-ba takamatsu 夜ヨガ

日時:7/8, 29(木)19:30-20:30

場所:co-ba takamatsu

■季節のヨガ養生・夏

日時:7/10(土)10:30-12:00

場所:NHK文化センター高松教室

■朝ヨガでマインドフルネス(全8回)

日時:7/13, 20, 27(火)10:30-11:20

場所:香川総合体育館(香川町)

■季節のヨガ養生・春(全8回)

日時:7/14, 21, 28(水)

①18:30-19:20 ②19:30-20:20

場所:香川総合体育館(香川町)

■健康らくらくヨ~ガ

日時:7/16(金)13:20-14:20

場所:男木島交流館

■季節のヨガ養生(オンライン)

Ayurvedic Self-Care yoga -online-

日時:7/24, 31(土)11:10-11:55

場所:zoomにて

■ママのためのマインドフルネス

日時:7/26(月)10:00-10:40 / 10:50-11:30

場所:zoom & 飯山総合学習センター

詳しくはHPにて:hugtimeyoga.com

CONTACTよりお問合せください!

■かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

季節や自然と調和して健やかに。日々の暮らしに生きる心身のセルフケアを。内面で起きていること(体の感覚や呼吸・感情や思考)や、自分の中の自然とつながることを大切にしたセラピー的なヨガです。

米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (ヨガアライアンス500時間 E-RYT500)

※写真は、以前行った豊島の自然なお庭にて♪

健康らくらくヨ〜ガ in 男木島 2021.06.25

(( 健康らくらくヨ〜ガ in 男木島 ))

島に暮らす人、島を訪れた人、どなたも無料でご参加いただけます。

椅子に座ったままできるヨガです。簡単な動きで、体をゆっくりほぐして気持ちよ〜く呼吸しましょう♪

次回は・・・

日時:7月16日(金)9:00-10:00

場所:男木交流館(港からすぐ)

ヨガとアーユルヴェーダレッスン② 2021.06.20

(( ヨガとアーユルヴェーダレッスン② ))

開催しました!

古代インドの伝統医学アーユルヴェーダに基づき、季節によって変化する心と体に合わせたヨガをします。

春は自然界に増える「水」の重く冷たい質により、むくみやアレルギーを誘発しやすい時期。胸を開いて体に広がりを感じ、滞ったエネルギー(重さやだるさ)を呼吸で流していきましょう。

次回は「1日の過ごし方・養生法」について。1日の中でも、時間帯によってドーシャエネルギーは変化します。心地よい過ごし方のヒントとなるはず。

今回の内容は「NHK文化センター高松教室」7月10日(土)10:30-12:00にて開催します。

お申込み:NHK文化センター高松教室 087-823-6677

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1224973.html

 

季節のヨガ養生 夏を健やかに NHK文化センター 2021.06.16

季節のヨガ養生 〜夏を健やかに過ごしましょう〜

アーユルヴェーダに基づき、季節によって変化する心身のセルフケア(養生)をヨガを通してお伝えします。ご自身の心と体に優しく寄り添う時間に。

 

■日時:7月10日(土)10:30-12:00

■料金:2,500円

■お申込み:NHK文化センター高松教室 087-823-667

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1224973.html