3/10開催*アーユルヴェーダレッスン  〜春の身体に合わせたヨガとおやつ〜

アーユルヴェーダレッスン 

〜春の身体に合わせたヨガとおやつ〜

アーユルヴェーダは「生命の科学」であり、体系化された最古の医学です。

季節によって変化する心身のエネルギーに合わせ、アーユルヴェーダの理論からヨガの実践を通して学びます。

自分の身体や感じ方を大切にする、日々のセルフケアのヒントにしていただけることでしょう。

自然界にある五大元素のうち、春は水(Kapha/カパ:重く・冷たく・動かない)の質が増える季節。アレルギーやむくみ、心身のだるさもこの季節の特徴です。Kaphaのバランスを整えるヨガで、軽やかに代謝をあげ、重く滞ったエネルギーを動かしていきましょう。

■日時・場所:

3月10日(日)10:00-12:00

◎アーユルヴェーダ/ 理論 &ヨガ:10:00-11:30

◎おやつ/ キャロットスパイスケーキ(はぐたいむカフェ)

季節の果物酵素ジュース(洋子さん):11:30-12:00

■料金:4,500円(お土産:マッサージ用オイル)

■持ち物:

動きやすい服装・タオル・膝掛け

ヨガマット(レンタルマット:要事前予約)

■ご予約・お問合せ:

コメントまたはメッセージにて。

3/3開催*夕陽のヨガダンスvol.4

✨夕陽のヨガダンスvol.4✨

-内なるエネルギーを感じて-

心も身体もぽかぽか🧡

音楽に合わせて、いくつかの動きを繰り返します。

春は自然界に増える「水」によって、むくみやアレルギーを起こしやすくなります。重さを感じる春の身体、ダンスでエネルギーを動かすことで代謝を上げ、心も軽やかに。

それぞれのインスピレーションで踊ったり、輪になって踊ったり。この解放感をぜひご一緒に!

日時:3月3日(日)14:00-15:30 

場所:高松市ヨット競技場(せとうちサステナブルヨットハーバー)

料金 : 2,000円

※ おやつ:桜餅、甘酒きな粉チャイ

ヨガダンスShake Your Soulは、パフォーマンスとしてのダンスではなくヒーリングダンスです。呼吸や内なるエネルギーを感じ動かし、内側とつながり続けます。動く瞑想 meditation in motion としてのダンスをご一緒に楽しみませんか。初めての方もぜひ♪

#はぐたいむヨガ

3/14, 21開催*書道と瞑想✨vol.8, 9

✨書道と瞑想✨vol.8, 9

@西宝町書道教室

目を閉じて内側に意識を向けると

少しずつ呼吸が静まり、心が落ち着いてきます。

ゆったりとした深い呼吸で

文字に向き合う時間に何か変化があるかも知れません。

一呼吸してホッと心を休めてみませんか。

■日時:3月14, 21日(木)

・瞑想 8:45-9:30

・書道 9:30-11:30 

■場所・お申込み:西宝町みんなの居場所 書道教室

■料金:1,500円(お稽古の生徒さん:1,000円)

※ 3月のおやつは、桜餅をはぐたいむカフェが作ります。お楽しみに〜♪

#西宝町みんなの居場所

#はぐたいむヨガ

日々いろいろなことが起こる中で

呼吸という、たった今ここで起きていることに気づき

ご自身の内側に気づいていきます。今朝の状態はどうでしたか。

<2月のご感想>

・スッキリ。寒くて身体がガチガチだったが、家でするより気持ちよく伸びた。

・自分の体に集中する時間が今までの中で一番感じられた。

・いろんなことを考えてしまうが、皆さんとできる時間が持てるからできる。右肩の痛みに気づく。

・集中すること、自分に意識を戻すことが少しずつ早くでき始めた気がする。

・普段は呼吸が浅くなっている。呼吸を深くすると動きもゆっくりになると感じた。

・ぽかぽかしてほぐれた。ゆっくり動かすことで温まるのを感じた。

・初瞑想でした。手がぽかぽかでびっくり。眠る直前のような状態がとても心地良かった

・ガチガチの身体がゆるんだ。自然に呼吸が入ってくる感じがした。

・色々あって奥歯の噛み締めていたが少しゆるんだ。

・とても気持ちよくて、首の後ろの緊張がゆるんだ。

・慌ただしい日々、ざわざわしていたことが、少し落ち着いた。

・自分と向き合う時間を意識的に取りたい。忙しい時ほど必要なこと。

2/16開催*エムズフィールドでヨガ体験 vol.4

エムズフィールドでヨガ体験 vol.4

-春の身体の準備-

少しずつ春を身体で感じられる頃となりましたね。

自然界に水が増えてくる季節。アレルギーが出始めるのが少しずつ早まっているように感じます。

身体を意識的に大きく動かし代謝を上げることで、重さやむくみなどの症状も和らぐでしょう。胸を開き、たっぷりと春の柔らかさ暖かさを受けとる準備をしましょう。

「喜びの呼吸」という呼吸法をお伝えします。お子さんも楽しめる楽しい動きです。

日時:2月16日(金)18:30-19:30

場所:エムズフィールド内ジム(暖かい室内)

料金:1,500円

※ 親子参加:2,000円(兄弟姉妹:+500円ずつ)

※ やさしいおやつのお土産あります。

持ち物:

・ヨガマット(レンタル:100円でご用意します)

・バスタオルか膝掛け(小さい毛布)お尻の下に、またリラクゼーションの時に身体に掛ける用

・水分補給

ヨガ講師:かわだゆきみ (^^)♪

はぐたいむヨガ®︎ こどもと大人のためのヨガと瞑想&English 主宰

はぐたいむヨガ®︎ 2024.2月レッスン予定(こども・大人)✨💛✨

(( はぐたいむヨガ®︎ -2月 スケジュール- ✨💛✨ ))

2月のテーマは「休息」。心地よさと静かなワクワクにゆだねて、日々散歩しながら春からのこと少しずつ。

今月もお白湯レモンで、うるおいと温もりを毎朝の楽しみに🍋

✨こどもクラス for Children✨

■ママとベビーのヨガ&English(定期)
日時:2/1(木)
①10:00-10:40(歩く前ちゃん)
②10:50-11:30(歩き始めちゃん)
場所:zoom & 飯山総合学習センター

■こども瞑想&English(書道体験とヨガ)
日時:2/2, 3, 5, 6, 7, 15, 17 (月〜土曜夕方・各週一回程度)
場所:西宝町みんなの居場所 書道教室

■こどものためのセルフケアヨガ -online-(小学生対象・定期)
日時:2/3, 17 (土)8:00-8:30
場所:zoomにて

■高松市学校保健委員会
日時:2/10(土)10:50-11:25
場所:植田小学校

■小学校保健体育授業
日時:2/14(水)13:15-14:00
場所:塩江小学校

■小学校英語授業
日時:2/16(金)11:00-13:00
場所:男木小学校

■みんなのヨガ教室(0歳からシニアまで・年間10回)
日時:2/16(金)15:20-16:40
場所:男木コミュニティーセンター

■ママとベビーのおやこヨガ
日時:2/22(木)10:00-11:00
場所:まんのう町愛育会

■Yoga & Storytime 2024
日時:2/23(金・祝日)11:30-12:30
場所:アトリエロッタ

■山のウーフのおやこヨガ🌳
日時:3/31(日)10:30-12:00
場所:山のウーフ

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✨大人クラス for Adults✨

■夜ヨガ co-ba takamatsu(定期)
① ポーズを深める特別レッスン
〜土台の安定からの充実〜
2/1(木)19:10-20:10
https://www.facebook.com/events/733291858739706

② 季節のセルフケア
〜冬の身体を慈しむ〜
2/29(木)19:10-20:10
場所:co-ba takamatsu

■夕陽のヨガダンス 🌸立春🌸
日時:2/4(日)14:00-15:30
場所:ヨット競技場

■朝の瞑想 co-ba takamatsu
日時:2/6(火)7:30-8:15
場所:co-ba takamatsu
https://www.facebook.com/events/887212639552305

■書道x瞑想 vol.6, 7
日時:2/8, 15(木)
・瞑想 8:45-9:30
・書道 9:30-11:30
場所:西宝町みんなの居場所 書道教室

■みんなのヨガ教室(0歳からシニアまで・年間10回)
日時:2/16(金)15:20-16:40
場所:男木コミュニティセンター

■エムズフィールドでヨガ体験 vol.3
日時:2/16(金)18:30-19:30
場所:エムズフィールド・サッカーアカデミー

■朝ヨガでマインドフルネス(水曜朝・定期)
日時:2/21, 28・3/6, 13(水)10:00-10:50 🈵
場所:香川総合体育館(香川町)

■季節のヨガ養生(水曜夜・定期)
日時:2/21, 28・3/6, 13(水)19:10-20:00
場所:香川総合体育館(香川町)

■ママのためのヨガ&リラックス(定期)
日時:2/26(月)
①10:00-10:40 ②10:50-11:30
場所:zoom & 飯山総合学習センター

■おもちゃの森で朝瞑想-19(定期)
日時:2/27(火)7:30-8:15
場所:讃岐おもちゃ美術館

■アーユルヴェーダレッスン🌸春🌸
日時:3/10(日)10:00-12:00
場所:山のウーフ

詳しくはHPにて:hugtimeyoga.com

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
ヨガアライアンス500時間認定講師(E-RYT500)

#はぐたいむヨガ
朝は今日一日をどう過ごしたいか自分とつながる時間を
夜には一日を共に過ごした身体を休め、静かで暖かいひとときを🕯️✨

2/8,15開催*✨書道と瞑想✨vol.6, 7

✨書道と瞑想✨vol.6, 7

@西宝町書道教室

目を閉じて内側に意識を向けると

少しずつ呼吸が静まり、心が落ち着いてきます。

ゆったりとした呼吸で、内なる「気」を感じて。

文字に向き合う時間に何か変化があるかも知れません。ご参加お待ちしています。

■日時:2月8, 15日(木)

・瞑想 8:45-9:30

・書道 9:30-11:30 

■場所・お申込み:西宝町みんなの居場所 書道教室

■料金:1,500円(お稽古の生徒さん:1,000円)

※ 2月のおやつは、毎年ショコラティエの里砂さんにチョコをお願いしています💖

#西宝町みんなの居場所

#はぐたいむヨガ

こども瞑想&English✨2月

こども瞑想&English✨2月

〜からだとなかよしになろう〜

@西宝町書道教室

こころとからだをほぐす時間です。

2月のテーマ:💛休息💛

*日時:2/2, 3, 5, 6, 7, 15, 17 / 月〜土曜・各週一回程度*

(書道体験のみんなは、参加費500円)

お稽古の生徒さんたちと、瞑想ワークで呼吸を整えたり、英語で遊んでリラックスしたりしています。短い時間でも自分に意識を向ける練習を継続的にやってみることで、心を静め休めることや、自分の身体に主体的に関わり大切にする気持ちが育てばと願います。目を休めるワークをします👀✨

リラックスしてのびのびと書に向かえますように。みんなのやってみたい気持ちが膨らむような、楽しいメニューで遊びます♪

講師:かわだゆきみ

はぐたいむヨガ®︎ こどもと大人のためのヨガと瞑想& English 主宰

 

 

2/4開催*夕陽のヨガダンスvol.2🌸立春🌸

夕陽のヨガダンス✨vol.2🌸立春🌸
-内なるエネルギーを感じて-

海が夕陽に色づくヨットハーバーで
ゆっくりと身体を動かしていきます
少しずつ流れてくる音楽を感じながら
深まる呼吸に身をゆだねて

日時:2月4日(日)14:00-15:30
場所:ヨット競技場
料金:2,000円

ヨガの後は、優しいおやつでお話タイム✨
2月はいつも、ショコラティエの里砂さんにチョコお願いしてま〜す💖

ヨガダンスShake Your Soulは、パフォーマンスとしてのダンスではなく力みを手放し、心身を開放するヒーリングダンスです。呼吸や内なるエネルギーを感じ動かし、内側とつながり続けます。動く瞑想 meditation in motion としてのダンスをご一緒に楽しみませんか。初めての方もぜひ♪

ご一緒に立春をお祝いしましょ🌸✨

#はぐたいむヨガ

HP : hugtimeyoga.com

2/23開催*Yoga & Story time 2024 〜絵本とヨガであそぼう〜

✨Yoga & Story time 2024

〜絵本とヨガであそぼう〜✨

一緒に声を出したりからだを動かして、英語の絵本や歌を楽しみます。

動物の呼吸法やポーズ、リラックスのための瞑想(3歳以上)ワークでからだとなかよしになろう。親子で心もからだもぽかぽか♡

前回の絵本『HUG』は、購入されて絵本がボロボロになるほど気に入って毎日読んでくれているそうです。感激🧡今回も楽しい絵本であそびます♪

日時:2月23日(金・祝日)11:30-12:30

場所:アトリエロッタ

対象:0歳からの親子~小学生

参加費:2,000円(優しいおやつ付き)

※はぐたいむカフェ:卵・乳製品・白砂糖使わずに作っています。

 

講師:かわだゆきみ

はぐたいむヨガ®︎

こどもと大人のためのヨガと瞑想&English 主宰

(ヨガ&英会話講師)

小学校でのヨガや英語指導、0歳からの絵本とヨガの会

植物性の優しいおやつ「はぐたいむカフェ」店主

❤️子ども英会話スクールの講師をしながら、2009年から本屋さんや幼稚園などで続けてきた活動です❤️