adults

Ages: 大人

クリパルヨガは、自分の心や体に起きているありのままに意識を向けます。今、どんな呼吸をしているのか。体にどんな感覚があるのか。静かに目を閉じるだけで、体が感じていることに気づいたり、呼吸や体に気づくだけで緊張が緩むこともあります。軽く体を動かすと、呼吸が動いてくることに気づくでしょう。その動きに耳をすませて、体と対話していくと、回を重ねるうちに自分のちょうどいい加減がわかってきます。きつすぎず緩すぎない、ちょうどいいところで体が気持ちよく開かれ、外側からの力でポーズをうまくとろうとか何かを変えようとするのではなく、自分自身の内側からの力を感じ、自分とつながることを助けてくれます。

考えることで頭がいっぱいになったり、気になることで心がざわざわしたり。自分自身の中で起きていることありのままをそのまま受け取りながらも、たった今ここにある体に意識を戻し、頭を休め、心を休めてみましょう。

体の体験を通して、自分は何を感じどうありたいのか、ありのままの自分に気づき、自分自身を受け入れ理解する助けになります。判断のない気づき(Self-observation/awareness without judgement)を高め、セラピー的要素があり、自分自身への慈愛を育む、心身のセルフケアのためのヨガです。

Kripalu Center for Yoga and Health : https://kripalu.org
クリパルジャパン:https://kripalu.jp

定期クラス 2020年度「オンライン」レッスン開催中です♪

✿仏生山公園でクリパルヨガ

緑に囲まれた部屋(または公園の木の下)で、自分と向き合う静かな時間を過ごしませんか。
ポーズをきれいにとることよりも、体がどう感じているかに意識を向けて、呼吸とともにゆったりと動く、初めての方もご自分のペースで楽しめるクリパルヨガのジェントル(運動量少なめ~中くらい)のクラスです。

<日程>
4月より週末オンラインヨガ Weekend yoga online

4/11,18,26・5/6,10,17,23・6/7, 14, 21・7/19・8/8, 22

Zoomにて開催します。

お申し込みの方に、Zoom URLとパスワードをお渡しします。

(ブログにてお知らせしています。Peatixから、またはメールにてお申込みください)
<時間>
10:30-11:15
<場所>
仏生山公園 or online
<料金>
1,000円/回
<お問合せ>
hugtimeyoga22@gmail.com

✿夜ヨガでセルフケア(年間クラス・水曜夜)

質の良い眠りにつなぐ時間。心も体もゆっくりと静かな夜にシフトしていきます。ゆったりと呼吸して、体をほぐしていく時間です。

<日程>
2020年度のクラスにつきまして:7月までお休みです

8/26・9/2, 9・10/14, 28・11/11, 18

<時間>
①18:30-19:20 ②19:30-20:20
<場所>
香川総合体育館
<料金>
4,000円/1コース
<お問合せ>
香川総合体育館(香川町)087-879-8000

✿朝の瞑想 co-ba takamatsu

朝にほんの少し、静かに呼吸を観察する時間を作りませんか。
まずは心地よく座り、呼吸に意識を向ける瞑想をします。呼吸に気づくだけで、緊張した体がほぐれることもあります。少しずつ体を動かし呼吸を動かすことで、浅かった呼吸が自然に深まったり、体へ意識を向けやすくなります。慌ただしい日々ですが、少し立ち止まり体を感じましょう。瞑想が初めての方も、ぜひご参加ください。

<日程>
5/14, 28・6/11, 25・7/21(木)・8/5(水) : オンライン開催
<時間>
7:30-8:15
<場所>
co-ba takamatsu
<料金>
1,000円/回
<お問合せ>
co-ba takamatsu 087-802-1114 または hugtimeyoga22@gmail.com

✿夜のヨガ evening yoga ~季節のセルフケア~

一日動いた頭と体を休め、静かな夜へとつなぐ時間。呼吸に合わせてゆっくり動くことで体を感じ、呼吸を見つめる瞑想をして心を休めます。

古代インドの伝承医学アーユルヴェーダに基づき、季節の体に合わせたヨガを暮らしに取り入れることで、体の自然に気づきましょう。季節の変化は、体調や心理状態も影響します。クリパルヨガ独自の、アーユルヴェーダに基づいたヨガはとてもわかりやすく、体験を通して腑に落ちる内容です。

Mindful evening yoga practice based on the Ayurvedic health care system for the seasons. Moving slowly you will work at your own pace, and experience the freedom of creating space in your body and mind. All levels are welcome! ※Bilingual class (English/Japanese)

<日程>
5/22・6/9, 19 ・7/3, 10・オンライン開催
<時間>
7:15-8:30PM (※bilingual class )
<場所>
co-ba takamatsu
<料金>
2,000円/回
<お問合せ>
co-ba takamatsu 087-802-1114 または hugtimeyoga22@gmail.com

✿やさしい瞑想と呼吸 ~季節のセルフケア~

週末の朝、静かに呼吸を観察してみませんか。
まずは心地よく座り、呼吸に意識を向ける瞑想をします。呼吸に気づくだけで、緊張した体がほぐれることもあります。少しずつ体を動かし呼吸を動かすことで、浅かった呼吸が自然に深まったり、体へ意識を向けやすくなります。慌ただしい日々ですが、少し立ち止まり体を感じましょう。瞑想が初めての方も、ぜひご参加ください。

アーユルヴェーダに基づき季節に合わせたセルフケアを、椅子でできるヨガでお伝えしています。

<日程>
春には、水の質(Kapha)が増え、むくみやアレルギーが出やすい時期。土台を安定させながらも、胸を開き上半身に軽さをもたらします。

次回(11回目)につきまして、調整中

<時間>
10:00-11:00
<場所>
本屋ルヌガンガ
<料金>
1,500円/回
<お問合せ>
本屋ルヌガンガ 087-837-4646 または hugtimeyoga22@gmail.com

✿やさしい瞑想と呼吸 ~森の音を聞いて、木と一緒に呼吸しよう~

清々しい森の朝、静かに体を感じましょう。

<日程>
調整中です(KITOKURAS再開後)
<時間>
10:15-11:00
<場所>
KITOKURAS
<料金>
1,500円/回
<お問合せ>
KITOKURAS 0877-86-5331 または hugtimeyoga22@gmail.com

✿ママのためのマインドフルネス

静かにゆったりと呼吸して、ママ自身の体の状態に気づいていきましょう。
(ベビーちゃんはママのすぐ近くで、スタッフが見守り遊びをします)

<日程>
6月よりオンライン:6/17・7/14・9/3

<時間>
①10:00-10:40 ②10:50-11:30
<場所>
飯山総合学習センター
<料金>
無料
<お問合せ>
0877-98-3319(飯山総合学習センター)

イベント

✿アーユルヴェーダレッスン CARDAMONスパイスカレーvol.5 春

~アーユルヴェーダの知恵を暮らしに生かす vol.5~
古代インドの伝承医学アーユルヴェーダは、季節や時間帯により暮らし方を少し工夫すると、自然と調和してより自分らしく健やかに過ごせると教えてくれます。自然界に存在する質のうち、春に増える「水(Kapha:カパ)」は、重く冷たく湿っていてアレルギーやむくみを誘発します。バランスを整えるヨガで肩や胸回りをほぐし、心身を軽やかにします。
ヨガのあとは、春を健やかに過ごす薬膳食材やスパイスを調合したカレーをご準備します。春は肝機能を高めたり、新陳代謝や水分代謝を上げるものを取り入れると良いとされています。この季節の体に合わせたものを取り入れて、内側から元気になリましょう。

<日時>

次回未定です
<場所>
中央公園(雨天室内)
<料金>
3,700円
<定員>
15名様
※ 持ち物:ヨガマット(レンタルマットあります /200円)
※ 動きやすい服装(日焼け対策)でお越しください。
<お問合せ・ご予約>
mail:cardamon.108@gmail.com tel:09013253039

✿アーユルヴェーダレッスン CARDAMONスパイスカレーvol.6 冬

古代インドの伝承医学アーユルヴェーダは、「生命の科学」と訳され体系化された最古の医学。自然と調和して心地よく暮らすための知恵の宝庫です。
自然界にある五大元素のうち、冬は風(Vata/ヴァータ:動き/冷たさ/乾き)の質が増え、体には冷えや乾燥、心理的には落ち着きのなさや不安定さの高まる季節。Vataのバランスを整えるヨガは、体を足元から温め土台の安定と内側の充実感や静けさを取り戻します。心地よく眠る夜時間のマッサージと瞑想、質の良い眠りのためのドリンクもご紹介します。
また、冬は冷えにより体のシステムが滞り成長ホルモンのバランスも崩れがちになります。冬を健やかに過ごすために体を温め、体内のバランスを整え免疫力を上げる食材を用い、アーユルヴェーダに基づいた野菜、豆、魚介が豊富なスリランカカレーをご提供します。
ゆったりと会話を楽しまれながら、身体の中から潤う豊かさを感じられる時間になりますように。

<日時>

次回未定です(日)11:00- 13:00(ヨガ1時間+カレー:自由解散)
<場所>

◎アーユルヴェーダ/ヨガ:11:00-12:00(丸亀町レッツ)

◎スパイスカレー:12:30-13:30(Good food studio CARDAMON)

<料金>
3,700円
<定員>
15名様
※ 持ち物:ヨガマット(レンタルマットあります /200円)
※ 動きやすい服装でお越しください。
<お問合せ・ご予約>
mail:cardamon.108@gmail.com tel:09013253039

✿夜ヨガとベジご飯 in 豊島 vol.1,2,3

豊島の静かな夜にゆったりとしたヨガをします。
一日動いた体を休めるひととき。
ゆっくりと呼吸に合わせてやさしいヨガで体をほぐし、呼吸を見つめる瞑想をして心を休めます。
ヨガのあとは、優しいベジごはん。丁寧にアレンジされた旬の野菜や季節の素材を、ほっこりとした和の空間で楽しみましょう。

<日時>

次回未定です(土)19:00- 21:00(ヨガ1時間+ベジご飯)
<場所>
食堂101号室
<料金>
3,000円
<定員>
10名様
※ 持ち物:ヨガマット(レンタルマットあります /200円)
※ 動きやすい服装でお越しください。
<お問合せ・ご予約>
hugtimeyoga22@gmail.com

✿四国4国立大学・JR四国連携事業地域観光チャレンジツアー

香川でココロとカラダすっきり「美」力アップツアー
オリーブ農園でのヨガの後、薬膳教室やイタリア料理を楽しむ

<日時>
2019. 5/19(日)・25(土)11:00- 13:00(※終了しました)
<場所>
SOUJU 創樹(雨天室内)
<料金>
9,300円(JR四国全線1日切符付き)・高松~丸亀駅発7,500円
<定員>
15名様
※ 動きやすい服装(日焼け対策)でお越しください。
※ ヨガマットは会場にご用意しています。
<お問合せ・ご予約>
JR四国 087-825-1662、Webサイトフォームから

✿讃岐朝市 浜ヨガ2020

<日時>
2020.7.12, 26・8/9, 23・9/13

5:45-6:45(-7:00:歩く瞑想)
<場所>
津田ふるさと海岸(讃岐朝市にて開催)
<料金>
2,000円/回
<定員>
10名様
※ 持ち物:ヨガマット(レジャーシート)・新聞紙(レンタルマットあります)
※ 動きやすい服装(日焼け対策)でお越しください。
<お問合せ・ご予約>
hugtimeyoga22@gmail.com

✿女木コミュニティヨガ

女木島の元気なおじいちゃん、おばあちゃんたちとゆったりと体を動かした後は、お楽しみのおやつとおしゃべり。
毎回テーマを変えて楽しい交流の場。暮らしの知恵や健康法、女木のじいじばあばから学べます。

<日時>
高松市の開催基準に準じます:火曜日13:30-15:00
<場所>
えがおに(女木デイケアサービス)
<料金>
無料
<定員>
15名様

<お問合せ・ご予約>
女木コミュニティセンター 087-873-0105

オンラインレッスンにつきまして、お気軽にお問い合わせください。