(大人) Adults– category –

(( ママのためのマインドフルネス2月 )) 今朝の体調や心の様子に気づいていきます。 ゆったりと座って、呼吸に気づき、少し体をほぐしていきます。 最後はいつものシェ...

■季節のヨガ養生 Ayurvedic Self-Care yoga  -online- ～冬を健やかに過ごしましょう～ アーユルヴェーダの要素をヨガに取り入れて、季節によって変化する体に合わせて...

(( 朝の瞑想 & 夜ヨガ co-ba takamatsu✨ )) 冬は、できるだけ静かで暖かいゆったりとした時間を過ごしましょう。 はぁぁと息を吐いて、心も体もゆるめて。 ■2月の...

(( 夜ヨガ co-ba takamatsu✨ )) 2021.01.22開催しました。 金曜の夜、週末へ向かう休息の時間。 ゆったり呼吸して、心と体をゆるめて。 https://www.facebook.com/even...

(( 朝の瞑想 co-ba takamatsu✨ )) 2021.01.19開催しました。 一日の始まりに、静かな時間をご一緒に。 co-baさんでの朝、優しいライトに包まれて呼吸に意識を向けてい...

はぁぁと吐いて体をゆるめ、体の重みだけで少しずつじわ〜っと気持ちよく伸びていく感覚を、気持ちよく呼吸できるところで味わおう！腰から背中、首の力みをすーっと床...

(( 朝活でオンラインヨガ✨)) 健康のために、夏からほぼ毎日7:00から参加している朝活♪新月の朝、皆さんとヨガをさせていただきました❤️🙏 今年もオンラインヨガ続けま...

【 夜ヨガ -オフライン- 】 ゆったりと呼吸して少しずつ体を緩めていきましょう。ゆっくり動き体がほぐれてくるのを感じると、少しずつ心も和らいできます。瞑想して、...

【 朝の瞑想 -オフライン- 】 〜マインドフルネス瞑想〜 ゆったりと心地よく座り、今どんな呼吸をしているのか気づいていきましょう。 心は過去や未来に行って、実際に...