おもちゃの森で朝瞑想vol.5✨
優しいサヌカイトの音。ゴ～ん、ゴ～んと鐘を打つように、静かな朝の美術館にかすかに流れています。人がリラックスする波長に調整されているそうです。床からの木の温もりを感じて木の香りに安らぎ、ゆったりと呼吸に意識を向けて、自分自身の内側に気づいていきます。
瞑想のあと、お時間のある方は・・・💓
恵美子館長から美術館プチツアー。先月から始まりました。あっちもこっちも香川の伝統工芸品😍✨エントランスだけでもたくさんの伝統工芸士さん、職人さんが関わられていて、それぞれの意味や意図にふむふむ、すごーい！！
秋から冬にかけて、呼吸に意識を向ける瞑想（内側を感じること）、体をさすること（得られる心理的安心感）を日常にぜひ取り入れられて、中からの暖かさを感じることで免疫力を下げない日々を～♡✨
■皆さんのご感想
・体がゆるんで気持ちよかった。手が温かくてびっくり。
・リラックスして、ほとんど動いていないのに、体がポカポカしている。
・力が入っていることに気づいて緩められた。仕事で忙しい人に必要なことだと思う。
・回を重ねるごとに集中が深まっている。とても意識がクリアに。
・呼吸の流れ出たり入ったりを感じることができて心地よかった
・最初、携帯電話を切り忘れたことに気づき、集中できなかった。気になることが一つあるだけで、心が乱れると気づいた。
・今回眠くならず集中できていた気がする。気持ちよかった。
・気になることに気づいて心が揺れ動いたが、ゆったり呼吸するようにした
・自分をさすってホッとした。自分に優しくすることを次回まで続けてみたい。
・とても意識がクリアで、体が温かく頭がスッキリしている。
・いつも呼吸が浅いが、今日は汗をかくくらい深い呼吸を感じることができ、気持ちよかった。
次回は
日時：11月9日（水）7:30-8:15（呼吸瞑想x2, 感想シェア：自由参加）
場所：おもちゃ美術館
料金：1,500円（入館料込み）
足元が冷たくなる季節。ひざ掛けなど、ご自身のリラックスグッズをお持ちください✨
＊3月まで「第2水曜」予定しています。
