✨書道と瞑想✨vol.8, 9
＠西宝町書道教室
目を閉じて内側に意識を向けると
少しずつ呼吸が静まり、心が落ち着いてきます。
ゆったりとした深い呼吸で
文字に向き合う時間に何か変化があるかも知れません。
一呼吸してホッと心を休めてみませんか。
■日時：3月14, 21日（木）
・瞑想 8:45-9:30
・書道 9:30-11:30
■場所・お申込み：西宝町みんなの居場所 書道教室
■料金：1,500円（お稽古の生徒さん：1,000円）
※ 3月のおやつは、桜餅をはぐたいむカフェが作ります。お楽しみに〜♪
#西宝町みんなの居場所
#はぐたいむヨガ
日々いろいろなことが起こる中で
呼吸という、たった今ここで起きていることに気づき
ご自身の内側に気づいていきます。今朝の状態はどうでしたか。
＜2月のご感想＞
・スッキリ。寒くて身体がガチガチだったが、家でするより気持ちよく伸びた。
・自分の体に集中する時間が今までの中で一番感じられた。
・いろんなことを考えてしまうが、皆さんとできる時間が持てるからできる。右肩の痛みに気づく。
・集中すること、自分に意識を戻すことが少しずつ早くでき始めた気がする。
・普段は呼吸が浅くなっている。呼吸を深くすると動きもゆっくりになると感じた。
・ぽかぽかしてほぐれた。ゆっくり動かすことで温まるのを感じた。
・初瞑想でした。手がぽかぽかでびっくり。眠る直前のような状態がとても心地良かった
・ガチガチの身体がゆるんだ。自然に呼吸が入ってくる感じがした。
・色々あって奥歯の噛み締めていたが少しゆるんだ。
・とても気持ちよくて、首の後ろの緊張がゆるんだ。
・慌ただしい日々、ざわざわしていたことが、少し落ち着いた。
・自分と向き合う時間を意識的に取りたい。忙しい時ほど必要なこと。
