✨明日です✨
大人のための朝活プログラムのご案内です。
🌳おもちゃの森で朝瞑想 vol.17🌳
〜呼吸でつなぐ心と身体〜
ゆったりと座り目を閉じて、呼吸に意識を向けてみましょう。
過去や未来に動き回る心を「呼吸」に気づくことで今に戻します。今を大切に生きるため、日々のセルフケアのひとつとして「瞑想」を暮らしに取り入れてみませんか。
※ 床や椅子に座って行います。お着替え不要です。お白湯で胃腸を温めてから始めます。
日時：10月31日（火）7:30-8:15
場所：讃岐おもちゃ美術館ミュージアムゾーン
料金：1,500円（税込・入館料込）
持ち物：特にありません（床に座るときの座布団ご用意しています）
お申込み：https://facebook.com/events/s/302935629180038/
（またはメッセージにてお知らせください）
内容：
・マインドフルネスについて
・瞑想の練習と座ったままできるヨガ
（呼吸瞑想10分x2, 座ったままヨガ10分）
・参加者同士のシェアリング（感想の共有）
自分と繋がって（呼吸、感覚、思考）一日を始めてみませんか。
初めての方もぜひ。ご参加お待ちしています。
※ 瞑想後お時間のある方は、シェアタイムや讃岐おもちゃ美術館館内プチツアーにご参加ください。香川の伝統工芸やしつらえのエピソードなどに触れて、学べる朝の「讃岐時間」をご一緒に。
（9:00には終了となります）
※ 写真は、先月の様子です✨
