■朝のやさしい瞑想
心は、過去や未来のこと（今実際にここで起きていないこと）を考えたり気にかけたりと動き回るもの。外側のことに反応したり、刺激を求めるのも心の特質。
ゆったり目を閉じて、呼吸に注意を向けることで、意識を今に戻します。自分自身に起きているあるがままに判断（ジャッジ）せずにただ気づき、自分への優しさと共に心を休めましょう。
日時 9/18（日）9:00-10:00
場所 本屋ルヌガンガ
料金 1,500円（ご希望の方に、お白湯ご用意いたします）
持ち物 特にありません。
※ お着替えは不要です。椅子に座って行います
※ 瞑想の間、講師もマスクを着用いたします。
■お申込み：本屋ルヌガンガHPより
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朝のやさしい瞑想 -13初秋編 | lunuganga-books
心は、今ここで起きていないこと（過去や未来の出来事）にとらわれがち。外側のことに反応したり、刺激を求めるのも心の特質。ゆったり目を閉じて、呼吸に注意を向けること...
