(大人) Adults– category –

(( やさしい瞑想と呼吸⑥ )) 朝の瞑想、ご参加ありがとうございました。 冬の乾燥から、春に増える水の質（Kapha）を感じられる頃になりました。アレルギーやむくみ、動...

(( やさしい瞑想と呼吸⑥ )) 日曜の朝、ゆっくりと目覚める身体を感じましょう。 冬の心身の安定に効果的な呼吸法をいくつかお伝えします。椅子で身体を動かします。呼吸...

「朝の瞑想」co-ba takamatsu、冬の朝活2回目です。 前回同様、ほとんどお仕事前の皆さまでした。 呼吸に気づき、身体に気づき、自分の内側に気づくことから、1日をスタ...

【 夜ヨガ evening yoga④ at co-ba takamatsu 】 〜冬のセルフケア・ゆっくり動く〜 一日動いた体と頭を休める時間、静かな夜へゆっくりとシフトしていきます。 仕事や...

水曜夜がやすめるなんて〜でも皆さんに会えないのはとってもさみしい。 ５週目＆2月は「夜ヨガでセルフケア」おやすみにさせていただいています。 これも冬のセルフケア...

ヨガとアロマで過ごす冬✨ 〜心を潤す精油とゆるやかな時間〜 「さぬき市遊学のススメプロジェクト」今年も、アロマセラピストの広瀬麻倫子さんとのコラボ💗実現しまし...

ヨガダンス 「夜ヨガでセルフケア」水曜日の夜のクラスでは、もう4年間続けられている 78歳のご夫婦からよくリクエストされるのが、冬の時期のヨガダンス。 特に冬のヨ...

公園でのヨガクラスのあとに -2月の予定- どなたもご自分の体に聞きながら、ゆっくりと呼吸に合わせて動くやさしいヨガです。 冬の体に合わせ、ゆっくり動き、じっくり...

朝の瞑想① 「朝活は冬がいいですね」とおっしゃる男性。 冬の朝の空気、とても気持ちよかったです✨ 私自身ここ数日間少しバタバタと興奮気味でしたので、みなさんとの...