マインドフルネス– category –

明日は暖かい朝になりそうですね。 少しのあいだ目を閉じて 息をはあぁと吐いたら 自然に息が入ってくるのにまかせて。 体の緊張が少しゆるんでくると こわばった心が少...

■心・体すこやか講座「中学生のためのセルフケアヨガ」 地域交流学習の講師として、中学一年生とヨガをする機会に恵まれました。 ヨガをすることで、自分の体にとっての...

(( 今週のはぐたいむヨガ🌷💕 )) 春は眠くなったり、だるさがあるのは自然界にある「水」の要素が増えるため。季節により変化する体に合わせた暮らしを♪アーユルヴェー...