1/15開催*朝のやさしい瞑想 vol.14

ゆったりと目を閉じて「呼吸」に意識を向けてみましょう。自分の内側(呼吸や体の感覚)に気づくと、外側からの刺激に反応する緊張が少し緩むかもしれません。
一瞬一瞬の心や体の状態を、判断や評価(ジャッジ)をせず、ありのままを観察します。緊張が緩み集中が深まると、次第に心が静まるのを感じるでしょう。(白湯をご用意します)
■持ち物:特にありません。
※ お着替えは不要です。椅子に座って行います
※ 瞑想の間、講師もマスクを着用いたします。
■料金:1,500円
■定員:8名(HPからの先着予約制)
■申込方法:「本屋ルヌガンガ」HPイベントページの申込みフォームより
https://www.lunuganga-books.com/event
■講師プロフィール:
かわだゆきみ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
マサチューセッツ州クリパルセンター(北米最大のホリスティックセンター)にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。 公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業・官公庁でのメンタルヘルス研修など、 0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、お一人お一人が体調に合わせて安心して楽しめるセラピー的な優しいヨガを、日々の暮らしに生かせるようお伝えしています。
クリパルヨガ教師 (E-RYT500)
(クリパルセンターからの眺め)
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