マインドフルネス– category –

優しいヨガ ＠もんぜん町家 in 仏生山 今月のテーマ「代謝を上げて、免疫力を高める」 ゆったりと気持ちよく呼吸しながら、心と体がリラックスできる自分にとってのちょ...

おもちゃの森で朝瞑想 vol.9 ＠讃岐おもちゃ美術館 木の香りに包まれて、サヌカイトが一定のリズムで静かに響き、とても心地よいスペース。ゆったりと呼吸に意識を向け...

✨高校生との瞑想 -心を落ち着けて集中を高める-✨ 30人の生徒さんたちと。大会や試合、コンテストなど、またこれからの入試に向けて、大事な時に緊張とどう付き合うの...

✨夜ヨガ＊ダイナミック ＠co-ba takamatsu✨ 毎月2回の夜ヨガ（①第2②第4：木曜） ① ポスチャークリニック 〜ポーズを深める特別レッスン〜 ②夜ヨガ ダイナミック🔥（今...

ポスチャークリニック at co-ba takamatsu夜ヨガ✨ ～ポーズを深める特別レッスン vol.4～ ご参加ありがとうございました✨ 夜ぐっすり質の良い眠りのために、ポーズで...

✨冬至の夜ヨガ ～ゆずの香りと讃岐提灯～✨ 「自分を慈しむ優しい時間なりました」そんなご感想をいただき、心がポット暖かくなりました💕 香川大学「TERASU」～香川の...

✨朝のやさしい瞑想 vol.14 ＠本屋ルヌガンガ✨ まずはお白湯で胃腸を温めてから始めます。 日曜日の静かな朝に、自分と向き合う時間です。 優しい明かりの中でゆったり...

今年も健康で過ごせたことにまずは感謝します たくさんの出会いをいただいて、ヨガや瞑想をご一緒してくださり、暮らしの中でその恩恵を共に感じていただける方がお一人...

ゆったりと目を閉じて「呼吸」に意識を向けてみましょう。自分の内側（呼吸や体の感覚）に気づくと、外側からの刺激に反応する緊張が少し緩むかもしれません。 一瞬一瞬...