(大人) Adults– category –

(( 健康らくらくヨ〜ガ in 男木島 )) 島に暮らす人、島を訪れた人、どなたも無料でご参加いただけます。 椅子に座ったままできるヨガです。簡単な動きで、体をゆっくり...

(( ヨガとアーユルヴェーダレッスン② )) 開催しました！ 古代インドの伝統医学アーユルヴェーダに基づき、季節によって変化する心と体に合わせたヨガをします。 春は自...

季節のヨガ養生 〜夏を健やかに過ごしましょう〜 アーユルヴェーダに基づき、季節によって変化する心身のセルフケア（養生）をヨガを通してお伝えします。ご自身の心と...

(( マインドフルネス瞑想 あるがままの自分とつながる )) 心は過去や未来に行って、実際にここで起きていないことにとらわれてしまうものです。一瞬一瞬の体の感覚や呼...

宙ヨガと朝ごはん 「精進カフェ宙」さんはオリエンタルヴィーガンを提供されている数少ないお店です。動物性と五葷（玉ねぎ、にんにくなど）を使わず、心にも体にもとっ...

森林インストラクターの横山昌太郎さんの森さんぽとヨガのコラボ、第５弾！ 森に入ると呼吸が自然と深まり、心がゆったりしてくるのがわかります。森さんぽでは、足元の...

(( ヨガとアーユルヴェーダLesson② )) 古代インドの伝統医学アーユルヴェーダに基づき、季節によって変化する心と体に合わせたヨガをします。 春は自然界に増える「水」...

(( ママのためのマインドフルネス2021 )) 飯山総合学習センターで長く続いている講座です。 ママのための心と体をゆったりほぐす時間。5月中は感染予防対策として、会場...

(( 私とつながる ヨガと森さんぽ🌳✨ )) 朝日が森を照らして、木漏れ日がキラキラと澄んだ空気に映えて清々しく、とても穏やかな朝でした。   昌太郎さんの森さんぽは、...