朝瞑想とヴィーガンバーガー at 麦縄の里

■朝瞑想とヴィーガンバーガー at 麦縄の里

大好きなホープバーガーのお二人と、癒されによく散歩に行くむぎなわの里さんにて。

健やかに育つ植物に囲まれた麦縄の里で、優しい自然の息吹を感じながら、ゆったりと呼吸しましょう。窓越しの緑、柔らかな風が吹き抜けるスペースにて。軽くまぶたを閉じて、今している呼吸に意識を向ける「マインドフルネス瞑想」をします。目を休め、思考を休めて、自分の中にある静けさや穏やかさに気づき、心を休めましょう。

お天気が良ければ、公渕公園にて芝生に寝転がったり、木漏れ日を浴びながら「歩く瞑想」をしたり、軽くからだをほぐします。

瞑想のあとは、ほーぷバーガーの沖田さんと中島さんに身体に優しい食の大切さや、ほーぷバーガー設立の経緯などのお話をお聞きします。感想や意見交換などをしながら、ブランチタイムを楽しみましょう。ご参加お待ちしています!

日時:10月16日(日)9:15-10:45

場所:麦縄の里

料金:3,000円(ほーぷバーガー&ドリンク付き)

※ドリンクは当日ご希望をお聞きします。

持ち物:レジャーシート(公園さんぽの時に使います)

お申込み方法:

↑むぎなわの里インスタグラムorほーぷバーガーのインスタグラムDMまでご連絡ください!

@muginawanosato

@hop_eburger

講師紹介:

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

マサチューセッツ州クリパルセンター(北米最大のホリスティックセンター)にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。 公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業・官公庁でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。

クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

夕陽のヨガvol.1 -波の音とクリパルヨガ-

■夕陽のヨガvol.1
-波の音とクリパルヨガ-

瀬戸内の美しい夕陽に照らされて、ヨットハーバーのデッキで穏やかな波の音を聞きながら、ゆったりと体を動かしましょう。少しずつ呼吸が深まり、リラックスして、体の感覚に気づき、そして力みを手放しゆだねて。

日時:10月1日(土)17:30-18:45
場所:ヨット競技場(浜ノ町)
料金:2,500円
お申込み:こちらにコメントorメッセージにて
hugtimeyoga.com (またはHPのCONTACTより)

*「象と太陽社」さんのオーガニックハーブティーと「はぐはぐおやつ」米粉クッキー付

*クリパルヨガは、慈愛のヨガ。
ポーズの完成度を目指すことよりも、内側で起きていることに意識を向けお一人お一人の体験を尊重したセラピー的なヨガです。

ヨガ講師プロフィール:
かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
マサチューセッツ州クリパルセンター(北米最大のホリスティックセンター)にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。 公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

8/26開催*おもちゃの森で夜ヨガ vol.1(讃岐おもちゃ美術館)

おもちゃの森で夜ヨガ vol.1 NEW✨

讃岐おもちゃ美術館は、空間をただ感じていたいような、木の香りとやわらかい照明が優しく、とても静かで穏やかな場所です。

ヨガをするのは、まるで森の中にいるような、本物の木に触れることができるスペース。夜のヨガは、質の良い眠りにつなぐ時間。心も体もゆっくりと静かな夜にシフトしていきます。難しいポーズはありませんが、じっくり体に向き合い、代謝をあげることでリラックス効果も高まります。ゆったり呼吸して一日動いた体をほぐし、心と体を休めましょう。

まずは心地よく座り、はぁ~~と息を吐いて。体や心がどんな感じなのか、まずは気づいていくところから始めます。

日時:8月26日(金)19:15-20:15

場所:讃岐おもちゃ美術館(高松市大工町8-1)

料金:2,500円(入館料込)

ご予約:Facebookイベントページ:

https://www.facebook.com/events/733392421209111/

またはHPのCONTACTよりお願いいたします。

アーユルヴェーダレッスン*お料理編* 開催報告

✨アーユルヴェーダレッスン 2022.08.07~夏のヨガとスパイスカレー~

続きの投稿です♪✨お料理編✨

季節の体に合わせたヨガの後は、

@studio_cardamon にて、夏を健やかに過ごす薬膳食材やスパイスを調合したカレーを♡

今回で8回目。毎回ほとんど打ち合わせをしないのですが、ヨガも食も体が必要とすることを季節を通して補い滋養とするというところが、私たちそれぞれの大切にしていること。だから自然といい組み合わせになるのだと、今回もあらためて感じました。

・スリランカチキンカレー

・ほうれん草のカレー

・ナスのモージュ

・紫キャベツのアチャール

・オクラのココナッツ炒め

・桃のラッシー

・クミンティー

ランチ(火曜・水曜)も、お料理教室(金・土)もオススメ✨

次回は秋冬のレッスン。日程決まりましたらお知らせいたします♪

#はぐたいむヨガ

#goodfoodstudiocardamon

#アーユルヴェーダレッスン夏

#アーユルヴェディックヨガ夏

アーユルヴェーダレッスン*ヨガ編* 開催報告

✨アーユルヴェーダレッスン 2022.08.07

~夏のヨガとスパイスカレー~✨ヨガ編✨

ご参加の皆さま、ありがとうございました!

暑さの続く日々ですが、皆さんの笑顔に、心も体も涼やかな豊かな時間を過ごしていただけたように感じます。

「生命の科学」アーユルヴェーダにより、夏の体に合わせたヨガは、自然界に増える「火・水:Pitta」の、熱の質が高まりすぎないような呼吸や、体にも心にもスペースを感じるような動きを取り入れ、内なる火を燃やし心身の未消化なアーマ(毒素)を排泄していくことや、手放してリラックスすることも同時に取り入れていきます。

アーユルヴェーダレッスンでは、ヨガの前に少しアーユルヴェーダについての基礎的な座学をします。季節の暮らし方のヒントや、季節のヨガが大切な理由を少し意識すると、体験も変わってくると思います。

今回もこちら、風通しの良い空間でのヨガは、冷房と併用して安心して気持ちよく過ごせたと好評でした。

ヨガの後のスパイスカレーは、次の投稿で♪

 

✨みなさんのご感想✨

・季節に合わせたヨガはとても理にかなっていると感じた。体がすごく心地よく、夏の食材も自然に体に入ってくる感じ。

・「自分をジャッジしない」を、ヨガの中で繰り返し自分自身に向けて言葉をかけ続けた。今ちょうどいい感じになっている。

・ヨガは継続的にしているが、季節に合わせた理論と実践、またお料理をいっしょに体験できることで腑に落ちて面白かった。季節を通して参加したい。

・元気元気!と自分では感じていたが、体に向き合うことで、疲れているということに気づき、セルフケアの大切さ、自分への優しさを忘れないようにしたい。

・自分は穏やかでいることでバランスをとっていると感じていたが、内側をしっかり燃やしていくこと、未消化物を外へ出すこと、を意識したいと感じた。

・ひと月ヨガを休んで、今日ヨガできたことで、また素晴らしさを実感した。お料理もそんな体に自然に溶け込んでいくようでとても美味しかった。

・遅れて参加し理論を聞けなかったが、季節に合わせたケアの大切さを体で感じることができ、季節のお料理と合わせて心身ともとても心地よい。

・久しぶりのヨガだったが気持ちよく無理なく動くことができ、お料理も旬のものを食べることの大切さ美味しさをあらためて感じた。

・ヨガは久しぶり。今回じっくりと体に向き合うことができてよかった。自分のための時間の大切さを感じている。

・継続的にヨガをしている。アーユルヴェーダ「生命の科学」面白い。お料理教室にも通いたいと思っている(男性)

・ヨガは長く続けていて、アーユルヴェーダも勉強しているが、理論で知ることと、実際に体で感じることはまったく別だとあらためて気づいた。

💓次回は秋冬レッスン。日程決まりましたらお知らせいたします💓

#はぐたいむヨガ

#goodfoodstudiocardamon

#アーユルヴェーダレッスン夏

#アーユルヴェディックヨガ夏

8/7開催*アーユルヴェーダレッスン(基礎)~夏ヨガとスパイスカレー~

■アーユルヴェーダレッスン(基礎)~夏ヨガとスパイスカレー~

世界最古の医学アーユルヴェーダに基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに。

夏のヨガとケア・呼吸法など、身体が必要とすることをアーユルヴェーダの理論を通して知り、身体を感じていきます。

夏は自然界に増える「火・水(Pitta:ピッタ)」の質により、熱が高まってくる時期。ピッタのバランスを整えるヨガは、体から熱を出していくような呼吸や、心にも体にも風を通すように熱を高めすぎない動きを取り入れます。

ヨガのあとは、Good food studio CARDAMONさんの、夏を健やかに過ごす薬膳食材やスパイスを調合したカレーをご準備します。ぜひご一緒に♪

日時:8月7日(日)10:30-13:00

料金:4,500円

持ち物:水分・ヨガマット(貸出用もあります)

場所:

*ヨガ 10:30-12:00(丸亀町レッツ 4階研修室1)

*お食事 12:15-13:00(Good food studio CARDAMON)

・感染対策(マスク着用、手指の消毒、お隣との距離など)ご協力お願いいたします。

・密を避け、換気を十分に行います。

・お食事はお持ち帰りいただける準備もしています。ヨガのあと、ご希望の方はお知らせください。

■ヨガ講師:

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ 

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰 

 季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。

クリパルヨガ教師 (E-RYT500)

お申込みはCONTACTまでお願いいたします。写真は、2022年5月1日(日)開催、春のアーユルヴェーダレッスン。

 

 

6/23開催*夜ヨガ🌙co-ba takamatsu 

■夜ヨガ🌙co-ba takamatsu 

梅雨の時期。アーユルヴェーダ的には、春から初夏に増える水と土の要素により、重くて冷たい質が体をだるく感じさせ、心理的にもやる気が起きなかったり、眠くなったり。この時期には、体から水を出していくようにしっかりエネルギーを動かし、胸を開いて代謝を上げていくヨガをします。ぜひご一緒に!

日時:6月23日(木)19:10-19:55

料金:1,000円 

お申込み:co-ba takamatsu Facebookページより

https://www.facebook.com/events/3244400162501330

 

男木ヨガと島ベジブッダボウル vol.2(報告)

■男木ヨガと島ベジブッダボウル vol.2✨

今朝もここで✨

静かな内側とつながる時間

波の音と一瞬一瞬のからだの感覚に

ゆだねるようにして

いつの間にかゆるんでいく心をそのままに

 

象と太陽社 久実さんのブッダボウルランチは、島で採れた無農薬野菜中心

+お庭のハーブ(マロウ、コリアンダー、ミント) 熟成ハーブソルトが効いてる〜

薪で釜で炊く麦ご飯は格別です🔥

エコでオシャレな山口家の普段の暮らしそのままに、おもてなしとwelcome✨訪れる人みんなをアットホームなあったかさで迎えてくれます❤️

 

波の音がやさしく繰り返す

ゆっくりと両手を太陽に

からだを開いて

呼吸して

 

#はぐたいむヨガ

#男木ヨガ

#男木島リトリート

#島ベジブッダボウル

#象と太陽社

#lemontreehotelproject

” Lemon Tree Hotel Project “始まりました!象と太陽社さんのHPご覧ください♪

■象と太陽社 http://elephant-sun.com

新年明けましておめでとうございます✨ 2022.01.01

(( Happy 2022❤️ )) 新年明けましておめでとうございます✨🥂✨

今年は、小中学校での活動や、子どもたちとのヨガの時間をもう少し増やしたいと思っています。昨年学校での講演活動の中で、子どもたちや教育にヨガを!という思いがあらためて強くなり、一つの思いにたどり着きました。英語指導補助員として、8年間小学校の英語活動に関わりながら、授業の始まりには呼吸法などで体を感じる時間を持つようにしてきました。子どもたちが気づくことで、もう少し自然で健やかでいられること、たくさんあると感じます。

暖かい飲み物で体を潤して、気持ちが少し落ち着いたら。これからのこと妄想してワクワク✨自然や植物にふれあい、自分自身がゆるむことやしなやかでいること、健やかでいるためにできることを続けていきます🌿

本年もどうぞよろしくお願いいたします🎍✨

お節は、夜更かし早起きしましたが、すごく楽しく作れました🍱

(( はぐたいむヨガ🐻1月スケジュール ✨🎍💕 ))

*こどもクラス for Children*

■やってみよう!キッズヨガ -online-

日時:1/8, 22(土)8:00-8:30

場所:zoomにて(小学生対象)

■ママとベビーのリズム&ヨガ -online-

日時:1/13(木)

①10:00-10:40(歩く前ちゃん)

②10:50-11:30(歩き始めちゃん)

場所:zoom &飯山総合学習センター

■こどものためのセルフケアヨガ(小学生対象)

・川東(月曜日)1/17, 24 15:50-16:40

・太田南(木曜日)今年度終了 16:00-16:50

・男木(金曜日)今年度終了(こども体操らっこヨ~ガ)

*************************************************

*大人クラス for Adults*

■夜ヨガ co-ba takamatsu

日時:1/5, 19(水)19:10-19:55

場所:co-ba takamatsu

■季節のヨガ養生(オンライン)

Ayurvedic Self-Care yoga -online-

日時:1/8, 22(土)11:10-11:55

場所:zoomにて

■co-ba takamatsu 朝の瞑想

日時:1/11(火)7:30-8:15

場所:co-ba takamatsu

■ママのためのマインドフルネス

日時:1/24(月)10:00-10:40 / 10:50-11:30

場所:zoom & 飯山総合学習センター

■朝ヨガでマインドフルネス(全8回)

日時:1, 2月 おやすみ

10:30-11:20

場所:香川総合体育館(香川町)

■季節のヨガ養生(全8回)

日時:1, 2月 おやすみ

①18:30-19:20 ②19:30-20:20

場所:香川総合体育館(香川町)

詳しくはHPにて:hugtimeyoga.com

CONTACTよりお問合せください

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

ゆっくり気楽にみんなで♪0歳からシニアまで。季節や自然と調和して、日々の暮らしを健やかに。内側に耳を澄ませて、内なる自然とつながって。アーユルヴェーダに基づき、季節に合わせた心身のセルフケアをヨガを通してお伝えしています。

米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (ヨガアライアンス500時間・E-RYT500)

(( 12月レッスン2021 報告🎄🥂💕 ))

*こどもクラス for Children*

■ヨガで体を動かす楽しさを知ろう!(学校保健委員会)

日時:12/1(水)13:40-14:20

場所:公立O小学校 →全校生徒とzoomを使って

■やってみよう!キッズヨガ -online-

日時:12/4, 18(土)8:00-8:30

場所:zoomにて(小学生対象)→3名参加

■ヨガと英語であそぼ(小学生対象)

日時:12/7, 14(木)16:40-17:20/ 17:20-18:00

場所:西植田コミュニティ →低学年 12名 /高学年 8名

■ママとベビーのリズム&ヨガ -online-

日時:12/13(月)

①10:00-10:40(歩く前ちゃん) 6組参加

②10:50-11:30(歩き始めちゃん)4組参加

場所:zoom &飯山総合学習センター

■こどものためのセルフケアヨガ(小学生対象)

・川東(月曜日)12/6, 13 15:50-16:40 →5名参加

・太田南(木曜日)12/2, 16 16:00-16:50 →8名参加

・男木(金曜日)(こども体操らっこヨ~ガ)

*************************************************

*大人クラス for Adults*

■朝ヨガでマインドフルネス(全8回)

日時:12/7(火)1, 2月 おやすみ

10:30-11:20

場所:香川総合体育館(香川町)→8名参加

■co-ba takamatsu 朝の瞑想

日時:12/14(火)7:30-8:15

場所:co-ba takamatsu →4名参加

■co-ba takamatsu 夜ヨガx讃岐提灯 vol.3

日時:12/18(土)17:30-19:00

場所:co-ba takamatsu

香川大学TERASUさんとのコラボ✨→10名+学生5名

■ママのためのマインドフルネス

日時:12/27(月)10:00-10:40 / 10:50-11:30

場所:zoom & 飯山総合学習センター →①4名参加 ②3名参加

■季節のヨガ養生(全8回)

日時:12, 1, 2月 おやすみ

①18:30-19:20 ②19:30-20:20

場所:香川総合体育館(香川町)