マインドフルネス– category –

ゆったりと目を閉じて、呼吸にゆるやかに意識を向けてみましょう。過去や未来ではなく、たった今自分自身に起きているそのままに判断（ジャッジ）せずに気づき内側とつ...

✨優しいヨガ ＠もんぜん町家（仏生山）✨ 今月のテーマ「季節の移り変わりを身体で感じてみましょう🌿」 ゆったりと気持ちよく呼吸しながら、心と体がリラックスできる...

夜ヨガ＊ダイナミック ＠co-ba takamatsu✨ 冬のヨガは、土台（足元）の安定を軸に、じっくりと体に向き合えるよう静かで瞑想的でありながら、代謝をあげることでよりリ...

【 朝の瞑想 】〜マインドフルネス瞑想〜 ゆったりと目を閉じて、呼吸に意識を向けてみましょう。過去や未来ではなく、たった今自分自身に起きているそのままに気づき内...

夜ヨガ ポスチャークリニック 〜ポーズを深める特別レッスンvol.5〜 ＠co-ba takamatsu ポーズをご自分に合った”きつすぎずゆるすぎない”今の身体にちょうどいいアライ...

朝の瞑想 vol.9 ＠讃岐おもちゃ美術館 美術館の中の「おもちゃの森」には、五名（ごみょう）の山からやってきた36本の木があります。いつも一本を選び、ご自分のパート...

優しいヨガ ＠もんぜん町家 in 仏生山 今月のテーマ「代謝を上げて、免疫力を高める」 ゆったりと気持ちよく呼吸しながら、心と体がリラックスできる自分にとってのちょ...

おもちゃの森で朝瞑想 vol.9 ＠讃岐おもちゃ美術館 木の香りに包まれて、サヌカイトが一定のリズムで静かに響き、とても心地よいスペース。ゆったりと呼吸に意識を向け...

✨高校生との瞑想 -心を落ち着けて集中を高める-✨ 30人の生徒さんたちと。大会や試合、コンテストなど、またこれからの入試に向けて、大事な時に緊張とどう付き合うの...