子育て力向上応援講座 2021.11.05

高松市「子育て力向上応援講座」にヨガ講師として、今年度3つの小学校に伺う機会をいただきました。

来春から1年生になるお子様が就学前健診を受けている間、「心をつなぐ親子ヨガ〜ふれあい遊びで育む安心安全な心の居場所」と題しまして、保護者の皆様にヨガをご体験いただき心身のセルフケアの大切さ、親子で楽しめる方法などをお話しさせていただきました。

・気持ちいい!を大切にする。

・パパママのサポート「優しいまなざし」「前向きな声かけ」は心の栄養→根っこがじっくり育つ

・背中でおはなしのワークについて(傾聴・自分の気持ちを言葉にする練習)

心や体がリラックスする方法の1つとして、この体1つでできる、どこにいてもできること、こんな風にゆったり呼吸して目を閉じるだけでも体がゆるんでくることもあります。ぜひパパとママのセルフケアとして、リフレッシュ法として、日々に取り入れられてみてください。

そして、パパママの体がぽかぽかしたところで、みんなのことを毎朝、毎晩、ぎゅーっと抱きしめてあげてください。親子一緒に心も体もポカポカに💕

春のご入学に向けて、秋から冬に移り変わるこの時期、心と体をほぐして内側から体を温め、親子で!お元気にお過ごしください!

というメッセージをお伝えしてきました🧡

来年度もたくさんの小学校からのご依頼をお待ちしています!

 

 

ママとベビーのリズム&ヨガ 2021.09.09

ママとベビーのリズム&ヨガ 9月

ママのための、リラックスヨガから初めて、親子で触れ合う優しい時間。英語の歌に合わせて体を動かしたり、リズム体操をします。一回からのご参加ももちろん大丈夫!

会場(学習センター)に来ていただいてもいいし、オンライン(zoom)でも大丈夫です。まん延防止等重点措置が解除になるまでのあいだ、オンラインのみの開催です。

毎月第2木曜日開催。来月は10月14日(木)参加無料です。ご参加お待ちしています♪

①10:00-10:40 歩く前ちゃん

②10:50-11:30 歩き始めちゃん

■お問合せ:飯山総合学習センター 0877-98-3319

ママのためのマインドフルネス 2021.08.23

ママのためのマインドフルネス 2021✨

少しずつ心と体をほぐしていく、ママのための時間です。

ゆったりと呼吸して、今朝の体調や心の状態に気づいていきましょう。

次回は9月27日(月)10:00-10:40 / 10:50-11:30

■お問合せ:飯山総合学習センター 0877-98-3319

ママのためのマインドフルネス 2021.05.30

(( ママのためのマインドフルネス2021 ))

飯山総合学習センターで長く続いている講座です。

ママのための心と体をゆったりほぐす時間。5月中は感染予防対策として、会場をクローズされている状態ですが、一年間オンラインで続けさせてもらっているこちらの講座、そんな中でも開催してママたちにご参加いただけることは、ありがたいことだなあと感じます♪

来月も第4月曜日です✨

6月28日(月)①10:00-10:40 ②10:50-11:30

■お申込み・お問合せ:飯山総合学習センター 0877-98-3319

今週のはぐたいむヨガ 2021.04.25

(( 今週のはぐたいむヨガ🎏💕 ))

最近の散歩は、ツツジのピンクと香りにうっとり~♡

季節により変化する体に合わせた暮らしを♪アーユルヴェーダに基づき、ヨガを通して日々のセルフケアをお伝えしていきます。

26日(月)ママのためのマインドフルネス(オンライン)

27日(火)朝ヨガでマインドフルネス(香川総合体育館)

28日(水)夜ヨガ・季節のヨガ養生(香川総合体育館)

プライベートレッスン(ヨガ/英語)お問合せください。

今週もどうぞよろしくお願いいたします!

ママのためのマインドフルネス 2021.02.10

(( ママのためのマインドフルネス2月 ))

今朝の体調や心の様子に気づいていきます。

ゆったりと座って、呼吸に気づき、少し体をほぐしていきます。

最後はいつものシェアリングタイム♡

・手足が温かくなって肩こりがほぐれました

・腰痛が和らぎました

・右肩が痛いことに気づきました

・お姉ちゃんが幼稚園行くのにぐずって、、バタバタした気持ちが落ち着きました

・ゆっくり体に向き合う時間でリフレッシュできました

 

転勤、お仕事復帰で今回が最後のママたち💐年間を通して毎回のご参加ありがとうございました!

しばらくはオンライン開催、タイミングが合えばいつでも待ってま〜す✨

次回は、3月22日(月)①10:00-10:40 ②10:50-11:30

詳しくは、飯山総合学習センター ももっこランドまで

 

ママとベビーのリズム&ヨガ 2021.02.04

(( ママとベビーのリズム&ヨガ2月2021 ))

♡おうちからオンラインで参加してくれるママベビー

♡会場に足を運んでくれるママベビー

みんなオンラインでつながれて楽しい気持ちを分かち合いました♪

次回:3月11日(木)①10:00-10:40 ②10:50-11:30

お申込み:飯山総合学習センター ももっこランド

ママとベビーのリズム&ヨガ2020 8月 2020.08.04

(( ママとベビーのリズム&ヨガ2020 ))

みんなの笑顔に、いつも元気もらってます❤️

ママたち、月二回のおうちオンラインを楽しみにしてくれて、嬉しい~😍

新しい「ももっこメンバー」大歓迎です♪

次回は9月10日(木)①10:00-10:40 ②10:50-11:30

■お問合せ:0877-98-3319 (飯山総合学習センター)

ママのためのマインドフルネス 2020.07.14

(( ママのためのマインドフルネス2020 ))

ゆったり呼吸しながら、少しずつ身体を動かしていきます。日頃、自分のための時間はなかなか取れないママたち。ここでリラックスして、気持ちも穏やかに♪おうちでできるから、嬉しい!というお声が多く、来月からもオンラインで継続予定です。

■お申込み:0877-98-3319(飯山総合学習センター)