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(( ママのためのクラス 4月 )) 飯山総合学習センター 先日のマインドフルネスに続き、今日はアロマヨガの日でした。 いつものあろまり（アロマテラピー丸理）さんにブレ...

(( やさしい瞑想と呼吸② )) やさしい瞑想と呼吸② 〜マインドフルに暮らすために〜 心地よく座り、少しずつ体を動かしていきます。力みに気づいたら少し緩め、エネルギー...

(( やさしい瞑想と呼吸① )) 本屋ルヌガンガさんでの瞑想クラス。 まずはゆったり心地良く座り、少しずつ体を動かしていきました。一つ一つの動きをマインドフルに（どん...

(( ママのためのマインドフルネス )) 産後のお母さんのための、ほっと頭と体を休めるひとときです。 体を少し動かしていくアロマヨガ（精油の香りと薬効効果）と、より...

(( 女木島でのヨガ )) 80歳超えの方ばかり。皆さん、めちゃくちゃお元気です！ そして次回からは、できたばかりのデイケアセンター「えがおに」に場所を変えるため、90...

4月から少し新しいこと始まります。 本屋さんでの「瞑想クラス」や、県外コラボレッスン。 （ほとんどの定期クラスは5月から。体調はすこぶる良好です！） I feel my bo...

(( 夜ヨガでセルフケア )) 第4期（2017年度）の最終レッスンでした。 一日動いた体をゆったりと休め、質の良い眠りにつなぐ時間です。 体の感覚や呼吸に意識を向け、少...

(( おやこdeはぐたいむ 2017 )) 〜心と体（ヨガ）・ことば（英語）を育むプログラム〜 冬コース最後のレッスン&ランチ会をしました。 みんなの「すくすくTREE」（ママに...

4年前に、赤十字のボランティア指導員の資格を取得し、学校や企業などの講習会に指導員として参加し学ばせていただいています。（まだ全部で3回ですが！）私はまだまだ...