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マインドフルネス〜 今この瞬間を十分に味わう 〜 ゆったりと目を閉じて呼吸を感じてみましょう。思考でいっぱいな頭が休まり、慌しい心が静まり、硬くなった体がゆるん...

■ MEGIめきめき vol.7✨✨女木島の自然とゆったりと流れる島時間。のんびり楽しみにいらっしゃっいませんか。伝統工芸、地元特産品、お茶席、マルシェ、ワークショップ...

ふっくら麹クッキング👩‍🍳〜 カラダに優しく 簡単おいしい 〜 そして✨楽しい〜😍 鶏ムネ肉をやわらかくふっくらとベーカリークッキアさんのバゲット春日水神市場さん...

小学生のためのマインドフルネス〜 ヨガ&English 〜 in Busshozan 英会話教室の講師をしていた頃子どもたちにこそヨガが必要✨と思ったことがきっかけで、ヨガ講師...

朝のやさしい瞑想 vol.23〜 夏のカラダに合わせたセルフケアレッスン 〜@lunuganga_books 世界最古の医学「アーユルヴェーダ」に基づき、季節により変化する体に合わせ...

今日も子どもたちが真っ赤っかな顔をして下校する姿を見て、氷水で冷やしたタオルを放り投げてあげたい気持ちになります😆🚿 先日の子どもたちとのヨガも、とても暑い日...

〜 ヨガの呼吸でリラックス 〜 vol.1 いつもお世話になっている西宝町書道教室にて♡楽しいクラスを始めさせていただくことになりました☺️最近、作品展に向けて書道がん...

【夜ヨガ＊季節のセルフケア 】〜 Seasonal self-care 〜 「生命の科学」アーユルヴェーダは、体系化された最古の医学です。アーユルヴェーダ理論（Ayurvedic health ca...

今日は一日男木島🏝️小学校での英語授業のあとコミュニティセンターでの「みんなのヨガ」いつものおばあちゃんも来てくれて♪ カラダを動かして、いっぱい笑っておやつ作...