✨明日です✨
讃岐おもちゃ美術館内のミュージアムゾーンにて
大人のための朝活プログラム

🌳おもちゃの森で朝瞑想 vol.15🌳
〜呼吸でつなぐ心と身体〜

ゆったりと座り目を閉じて、呼吸に意識を向けてみましょう。
過去や未来に動き回る心を「呼吸」に気づくことで今に戻します。今を大切に生きるため、また日々のセルフケアのひとつとして「瞑想」を暮らしに取り入れてみませんか。
※ 床や椅子に座って行います。お着替え不要です。

日時：8月22日（火）7:30-8:15
場所：讃岐おもちゃ美術館ミュージアムゾーン
料金：1,500円（税込・入館料込）
持ち物：特にありません（床に座るときの座布団ご用意しています）
お申込み：https://www.facebook.com/events/816911013312232/
（またはコメント or メッセージにてお知らせください）

内容：
・マインドフルネスについて
・瞑想の練習と座ったままできるヨガ
（呼吸瞑想10分x2, 座ったままヨガ10分）
・参加者同士のシェアリング（感想の共有）

自分と繋がって（呼吸、感覚、思考）一日を始めてみませんか。
初めての方もぜひ。ご参加お待ちしています。

※ 瞑想後お時間のある方は、シェアタイムや讃岐おもちゃ美術館館内プチツアーにご参加ください。香川の伝統工芸やしつらえのエピソードなどに触れて、学べる朝の「讃岐時間」をご一緒に。
（9時には終了となります）

🌳おもちゃの森で朝瞑想🌳
〜自分とつながる朝時間〜
＠讃岐おもちゃ美術館

7月25日（火）開催。瞑想が初めての方も数人いらっしゃいました。
・慌ただしく過ぎていく朝の時間に自分と向き合うことで、1日を充実したものにできそう。来てよかった。
・一人でするよりも集中できる。
・ハードなヨガはできないが、瞑想をきっかけに自分なりのセルフケアができるようになった。
・足の先まで呼吸している歯磨きチューブになったイメージで、呼吸に親しみ、感じることができた。
などのご感想。

内側に意識を向けて、身体や呼吸に気づき、動きまわる心を少し休めてあげましょう。
次回は8月22日（火）7:30より🎐✨

今回の美術館プチツアーは「木のおもちゃ」について。種類によって重さ、手触り、匂い、さまざまな手作りのおもちゃを通して、違いを手にとって感じられますよ。自由研究に良さそう！

朝の瞑想とセルフケアレッスン -秋編-

〜アーユルヴェーダでもっと私らしく〜

秋の身体に合わせたセルフケアをアーユルヴェーダの養生法からお伝えします。瞑想であるがままの自分自身に向き合い、身体や感じ方を大切にすることを日々の暮らしに。

＜内容＞

・アーユルヴェーダについて

・秋の身体に合わせたチェアヨガ

・手足のセルフマッサージ（オイルのお土産）

※椅子に座ったままでできる優しいヨガです。（お着替え不要。持ちもの特にありません）

お申込みは当店HPイベントページからの予約制

■日時：10月９日（月・祝）9:00-10:00

■参加費：2,000円

■講師：かわだゆきみ (はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰)

■講師プロフィール：

かわだゆきみ　はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、小学校でのヨガや英語指導、学校や企業・官公庁でのメンタルヘルス研修など、アーユルヴェーダ（ヨガや瞑想など）によるセルフケアを通して自分への慈しみ（Self-compassion）をはぐくむことを大切にしたクラスやワークショップを開いている。

ヨガアライアンス500時間認定 クリパルヨガ教師 (E-RYT500)