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✨高校生との瞑想 -心を落ち着けて集中を高める-✨ 30人の生徒さんたちと。大会や試合、コンテストなど、またこれからの入試に向けて、大事な時に緊張とどう付き合うの...

✨夜ヨガ＊ダイナミック ＠co-ba takamatsu✨ 毎月2回の夜ヨガ（①第2②第4：木曜） ① ポスチャークリニック 〜ポーズを深める特別レッスン〜 ②夜ヨガ ダイナミック🔥（今...

ポスチャークリニック at co-ba takamatsu夜ヨガ✨ ～ポーズを深める特別レッスン vol.4～ ご参加ありがとうございました✨ 夜ぐっすり質の良い眠りのために、ポーズで...

✨冬至の夜ヨガ ～ゆずの香りと讃岐提灯～✨ 「自分を慈しむ優しい時間なりました」そんなご感想をいただき、心がポット暖かくなりました💕 香川大学「TERASU」～香川の...

✨朝のやさしい瞑想 vol.14 ＠本屋ルヌガンガ✨ まずはお白湯で胃腸を温めてから始めます。 日曜日の静かな朝に、自分と向き合う時間です。 優しい明かりの中でゆったり...

(( はぐたいむヨガ 1月スケジュール 🌿🐇🌿)) 季節を通してお世話になった瓶ちゃんたちを冷蔵庫から出してみました。おなかの健康、元気パワーの源💖 生姜シロップ、梅...

今年も健康で過ごせたことにまずは感謝します たくさんの出会いをいただいて、ヨガや瞑想をご一緒してくださり、暮らしの中でその恩恵を共に感じていただける方がお一人...

優しいヨガ vol.3 ＠もんぜん町家 in 仏生山 今月のテーマ「冬の身体に寄り添い慈しむ」 ゆったりと気持ちよく呼吸しながら、心と体がリラックスできる自分にとってのち...

ゆったりと目を閉じて「呼吸」に意識を向けてみましょう。自分の内側（呼吸や体の感覚）に気づくと、外側からの刺激に反応する緊張が少し緩むかもしれません。 一瞬一瞬...