マインドフルネス瞑想 〜あるがままの自分とつながる〜
過去や未来のこと（実際にここで起きていないこと）で頭がいっぱいになってしまうことはありませんか。一瞬一瞬の体の感覚や呼吸に気づき、意識を今に戻します。今に十分に存在するための心のエクササイズです。日常に活かす方法を、実践を通して学びます。
マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識的に注意を向けること。慌ただしい日々、少し立ち止まり体を感じ、頭（思考）を休めましょう。
※椅子に座って行います。お着替え不要です。
【マインドフルネス瞑想～あるがままの自分とつながる～】
日時：5月14日（土）13:00-14:00
料金：2,300円
お申込み：https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1248459.html
☎︎ NHK文化センター高松教室 087-823-6677
写真は、夏のマサチューセッツ州クリパルセンターにて。
【講師】
かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。 クリパルヨガ教師 (E-RYT500)
