(( 小学生のためのマインドフルネス ))
～キッズヨガ &English～
今年度5回目の金曜クラス。
楽しい呼吸法で少しずつお腹からの深い呼吸を感じられるようになって、腰から伸びる長い腕・リラックスした背中の意味を体で感じられるようになってきました。今日はパートナーポーズを2人ずつ前に出て、私のガイドで、また相手の様子を見ながら対話しながらどこがどんな風に感じているか、また周りから見ている人からはどんな風に見えて、どこが気持ち良さそうか、など別の立場から体験することでそれぞれに学びがあったようです。来週ノートにまとめます。
