アーユルヴェーダレッスン
〜冬の身体に合わせたヨガとおやつ〜
アーユルヴェーダは「生命の科学」であり、体系化された最古の医学です。
季節によって変化する心身のエネルギーに合わせ、アーユルヴェーダの理論からヨガの実践を通して学びます。
自分の身体や感じ方を大切にする、日々のセルフケアのヒントにしていただけることでしょう。
自然界にある五大元素のうち、冬は風（Vata/ヴァータ：動き・乾き・冷え）の質が増える季節。Vataのバランスを整えるヨガで、足元から温め土台の安定と内面の充実感と静けさを取り戻します。心地よく眠る夜時間のマッサージと瞑想をして、心と体を休めましょう。
ヨガの後は、身体を温めるスパイスを使った冬のおやつとともに感想などのシェアリング。スパイスケーキとゴールデンミルクで冷えと乾きを和らげます。
■日時・場所：
12月9日（土）10:00-12:30
◎アーユルヴェーダ/ 理論 &ヨガ：10:00-11:45
◎おやつ/ スパイスケーキ：11:45-12:30
（はぐたいむカフェ）
■料金：4,500円（お土産：マッサージ用オイル）
■持ち物：
動きやすい服装・タオル・膝掛け
ヨガマット（レンタルマット：要事前予約）
■ご予約・お問合せ：
CONTACTよりメッセージお願いいたします。
