昨日の夜ヨガ✨
〜女性のためのセルフケア講座〜
@仏生山コミュニティ
胸を開き広がり（スペース）を感じられるようなポーズを取り入れ、この時期に増える「水」の質(重さ・冷たさ)からくる疲れや滞りを、体を動かし循環させることで温め和らげていきます。
・身体の中からじわじわきました
・静かに自分に向き合えてよかった
・身体が重かったので動けてスッキリ
・余計な力が入っていると気づいた
・よく眠れそう
などなど、ご感想をお聞かせいただき
いつもそこから元気をいただいてます！
来月も💚
#はぐたいむヨガ
