今月のco-ba takamatsu クラス

今月のco-ba takamatsu クラス✨

春のアレルギーやむくみ、呼吸が浅いと感じたり、身体が重く感じていませんか。アーユルヴェーダ（世界最古の医学）では、春には「水」の、重く冷たい質が増えてくるための症状なのです。

そんな春の身体に合わせたセルフケアを、4月からアーユルヴェーダの養生法からお伝えします。

＜今月の朝瞑想＞

4月11日（火）7:30-8:15
https://www.facebook.com/events/1192947791367570/

＜今月の夜ヨガ＞

①ポスチャークリニック（第2木曜）

-ポーズを深める特別レッスン-

4月13日（木）19:10-20:10

胸が開き、呼吸が深まるポーズ：

「橋のポーズ」「魚のポーズ②」

②夜ヨガ -季節のセルフケア-

-アーユルヴェーダ養生法-

4月27日（木）19:10-20:10

＜コラボイベント＞

higoto x co-ba 大人女子のお茶会

-自分に優しくする方法-

4月18日（火）13:00-15:00

椅子でできるヨガと瞑想やジャーナリング（自分だけのために言葉を綴ります）を通して、自分への優しさを育むワークをします。

心身を休めリラックスすることで、自分自身の内側からの声や、本当の願いに気づけるきっかけになれば幸せです。

女性の皆さまぜひー♡

身体を動かし、内なるエネルギーを高めていきましょう！

今月もよろしくお願いします✨

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