身体の循環と暮らし
～アーユルヴェーダで季節のセルフケア～
春の身体に合わせたセルフケアのワークショップです。
生命の科学アーユルヴェーダでは、春は「水と土」の要素が自然界に増える季節。
重く冷たい性質が身体にも増えて、アレルギーが出たり、むくみやだるさを感じやすくなります。
ヨガやセルフマッサージをして、この時期の身体に必要なことに気づいていきましょう。
自分自身の身体や感じ方を大切にする、日々のセルフケアのヒントにしていただけるでしょう。
ヨガ初めての方や男性も、ご自分のペースでゆったりと楽しんでいただけます。
10:15 開場
10:30-10:45 アーユルヴェーダについて（ 季節の循環について ）
10:45-11:40 ヨガ・瞑想（ ゆっくり動いて身体をほぐします )
11:40-11:50 手足のセルフマッサージ
11:50-12:00 ご感想・ご質問などシェアリング
■日時：4/30（日）10:30-12:00
■料金：3,000円（ハーブtincture & マッサージオイルのお土産付）
※ ハーブtincture：自然栽培されたハーブをアルコールに浸したもの。ヨガマットお手入れなどに。
※ セルフマッサージ用のオイル：ヨガのあとにセルフマッサージをします。オイルを使わず靴下の上からでも。
■持ち物：ヨガマット、タオル、水分補給、動きやすい服装（ヨガマットレンタルございます）
■場所：Aji Circular Park（庵治サーキュラーパーク）
■お申込み：インスタグラムのDM、e-mail、またはお電話にて。
e-mail ajicirculrarpark@e-naka.com
☎︎ 070-3179-2814（受付時間：月・火曜以外の11:00-18:00）
※ お名前、ご連絡先、ヨガマットの有無につきましてもお知らせください。
■講師：
かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
マサチューセッツ州クリパルセンター（北米最大のホリスティックセンター）にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。
0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、小学校でのヨガや英語指導、学校や企業・官公庁でのメンタルヘルス研修など、アーユルヴェーダ（ヨガや瞑想など）によるセルフケアを通して自分への慈しみ（Self-compassion）を育むことを大切に、クラスやワークショップなどを開いている。
クリパルヨガ教師 (E-RYT500)
