✨アーユルヴェーダレッスン vol.9
～冬の身体に合わせたヨガとお料理～✨
アーユルヴェーダは「生命の科学」であり、体系化された最古の医学です。季節によって変化する心身のエネルギーに合わせ、アーユルヴェーダの理論からヨガの実践を通して学びます。自分の身体や感じ方を大切にする、日々のセルフケアのヒントにしていただけることでしょう。
冬は風・空（Vata/ヴァータ：動き・乾き・冷え）の質が増える季節。Vataのバランスを整えるヨガで、足元から温め土台の安定と内面の充実感と静けさを取り戻します。心地よく眠る夜時間のマッサージと瞑想をして、心と体を休めましょう。
また、冷えにより体のシステムが滞り成長ホルモンのバランスも崩れがちになります。体を温め、体内のバランスを整え免疫力を上げる食材を用い、アーユルヴェーダに基づいた野菜、豆、魚介が豊富なスパイスカレーをご提供します。
<日時・場所>
1月8日（日）10:30-13:30 （残席1✨1/6現在）
◎アーユルヴェーダ/ 理論 &ヨガ：10:30-12:00
（丸亀町レッツ）
◎お料理/ スパイスカレー：12:30-13:30
（Good food studio CARDAMON）
<料金> 5,000円（お土産：マッサージ用オイル、スポイト）
<持ち物>
動きやすい服装・タオル
ヨガマット（レンタルマット：要事前予約）
<ご予約・お問合せ>
Good food studio CARDAMON / cardamon.108＊gmail.com (＊を＠に変えてください）
ヨガ講師プロフィール：
かわだゆきみ / はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-大人とこどものためのヨガと瞑想 &English- 主宰
マサチューセッツ州クリパルセンター（北米最大のホリスティックセンター）にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。
お一人お一人が体調に合わせて安心して楽しめるセラピー的な優しいヨガを、日々の暮らしに生かせるようお伝えしています。
クリパルヨガ教師 (E-RYT500)
