10/8-12/10＊マインドフルネス瞑想（全5回）NHK文化センター

■マインドフルネス瞑想（全5回）～あるがままの私とつながる～

過去や未来のこと（今ここで実際に起きていないこと）で、頭がいっぱいになることはありませんか。外側のことに反応したり刺激を求めるのも心の特質。静かに目を閉じて呼吸に注意を向け、意識を今に戻します。今の心や体の状態に気づいて内側とつながり、自分への優しさとともに心を休めましょう。

体験は日々変わります。5回を通して、自分自身の気づきに何か変化があるかも知れません。お一人でする瞑想では感じられないことや、感想の共有などからも、何かしらの学びを得る機会になればと思います。

※椅子に座って行います。お着替え不要です。

日時 10/8, 22・11/12, 26・12/10

料金 11,000円（全5回）※1回の体験可能

場所 NHK文化センター高松教室 087-823-6677

【講師】

はぐたいむヨガ Hug Time Yoga

－こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (E-RYT500)

写真は、マサチューセッツ州にあるクリパルセンターからの眺めです。