■マインドフルネス瞑想
〜あるがままの自分とつながる〜
心は、今ここで起きていないこと（過去や未来の出来事）にとらわれがち。外側のことに反応したり、刺激を求めるのも心の特質。ゆったり目を閉じて、呼吸に注意を向けることで、意識を今に戻します。自分自身に起きているあるがままに判断（ジャッジ）せずにただ気づき、自分への優しさと共に心を休めましょう。
※椅子に座って行います。お着替え不要です。
お申込み：NHK文化センター高松教室 087-823-6677
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1248459.html
日時：7月21日（木）・23日（土）10:30-11:30
料金：2,300円
【講師】
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga
－こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (E-RYT500)
