季節のヨガ養生 〜春を健やかに過ごす〜
アーユルヴェーダでは、春のエネルギー（Kapha:カパ）は、湿っていて重く冷たい性質。アレルギーやむくみを誘発します。季節の変化を体で感じ、季節の体に合わせたヨガや暮らしをすることで日々のセルフケアを。はぁーと胸をゆるめ、柔らかな深い呼吸で、新しい季節を迎えましょう。難しいポーズはありません。ヨガ初めての方もお気軽にご参加ください。
・ドーシャ（心身の質：ヴァータ・ピッタ・カパ）について
・春（カパの季節）のヨガと瞑想
・セルフマッサージ（むくみ対策）
【季節のヨガ養生～春を健やかに過ごす～】
日時：5月14日（土）10:00-11:30
料金：2,800円
お申込み：https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1248458.html
☎︎ NHK文化センター高松教室 087-823-6677
写真は、栗林公園の西湖。
【講師】
かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
季節に合わせた心身のセルフケア、内なる自然とつながる暮らしを。公立小学校でのヨガや英語指導、学校や企業でのメンタルヘルス研修など、0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、心を大切にしたヨガや食のクラスを開いている。 クリパルヨガ教師 (E-RYT500)
