(( マインドフルネス瞑想 あるがままの自分とつながる ))
心は過去や未来に行って、実際にここで起きていないことにとらわれてしまうものです。一瞬一瞬の体の感覚や呼吸に気づき、体から離れた意識を自分の内に戻します。いまに十分に存在するための心のエクササイズです。
マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識的に注意を向けること。慌ただしい日々、少し立ち止まり体を感じましょう。
日常に活かす方法を実践を通して学びます。
春に引き続き、3回コースを開催します。（一回ずつのお申し込みも可能です）
■日時：7月3, 10,17日（日）
■料金：5,900円（一回のみ：2,000円）
■お申込み：NHK文化センター高松教室 087-823-6677
