やさしい瞑想と呼吸⑥ 本屋ルヌガンガ

(( やさしい瞑想と呼吸⑥ ))
日曜の朝、ゆっくりと目覚める身体を感じましょう。
冬の心身の安定に効果的な呼吸法をいくつかお伝えします。椅子で身体を動かします。呼吸を感じ身体が落ち着くと、心理的にどのような変化があるでしょうか。ぜひ体験されてみてください（残席4✨）
■お申込み：本屋ルヌガンガさんのHPより
https://www.lunuganga-books.com/