(( ママのためのマインドフルネス ))
産後のお母さんのための、ほっと頭と体を休めるひとときです。
体を少し動かしていくアロマヨガ（精油の香りと薬効効果）と、より心に効くマインドフルネス（瞑想や呼吸をじっくりと）。今年度も続けさせていただくことになりました。
日々、赤ちゃんのお世話に頭も体もフル稼働のママたち。自分に優しくなる時間を日常的にもってほしい。そんなお孫さんができたばかりの頃の、当時の館長さんの願い通り、たくさんのママさんが通ってきてくださっています。
7年目となり、2人目、3人目のお子さんと戻って来られる方もたくさん。こんな繋がりに、とても幸せを感じます。
ママ達のグループや、企業の女性サークルにも定期的に伺っています。お問合せお待ちしています。
(( Mindfulness lesson for moms ))
If you feel any tension in your body, breathe in and release it with a sigh through your mouth. And allow your body and mind to rest and relax. It’ll be the seventh year this semester here for me. Some of them are coming back with the second or the third little ones. I love that♡
■飯山総合学習センター：0877-98-3319
（写真はKITOKURAS。森の中の桜の美しさにうっとり）
次回：
4/12（木）
10:00-10:40 ママとリズムヨガ（0-1歳/ kororin）
10:50-11:30 ママとリズムヨガ（1-2歳/ aruku）
13:30-14:10 ママのためのアロマヨガ①
14:20-15:00 ママのためのアロマヨガ②
5/31（木）
10:00-10:40 ママのためのマインドフルネス①
10:50-11:30 ママのためのマインドフルネス②
※精油(エッセンシャルオイル)：アロマテラピー丸理さんより
セラピストとして20年近く活躍され、セラピストのための講師も務められ
現在は自宅でサロンをされている広瀬麻倫子さんにアドバイス・調合をお願いしています。
目次