浜ヨガ 讃岐朝市 2021.10.10

(( 浜ヨガ 讃岐朝市2021 ✨  ))

10月10日(日)は、讃岐朝市も久しぶりに再開。出店された皆さんとも話せて、ホッとする楽しいひと時。旬の無農薬野菜や果物、新鮮卵、おやつや木工雑貨などなど。

また浜ヨガには、小学2年生のご参加も。なんと、0歳の時にママと一緒にベビークラスに参加してくれていたMちゃん😍感激でした!!

次回、今年最後の浜ヨガになりそうです🌅🙏💕

水平線から昇る朝日を体じゅうに浴びて。波の音と鳥の声が心地よく、呼吸に合わせてゆっくり体を目覚めさせていきましょう。

(マスク着用で感染対策ご協力お願いいたします。アルコール消毒ご用意しています)

日時:10月24日(日)6:20-7:20(~7:30:砂浜を裸足で「歩く瞑想」)

料金:2,000円

場所:津田の松原

持ち物:レジャーシート、ヨガマット(+新聞紙など)、タオル

※日焼け対策(帽子や日焼け止め、水分補給)お願いいたします。

※長袖を一枚持たれると安心です(朝冷え、日焼け対策用)

※3mほど間隔をあけて(10名様まで)

※雨天中止です。

■ヨガ講師プロフィール:

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

ゆっくり気楽にみんなで♪0歳からシニアまで。季節や自然と調和して、日々の暮らしを健やかに。内側に耳を澄ませて、自分のなかの自然とつながって。アーユルヴェーダの知恵により、季節に合わせた心身のセルフケアをヨガを通してお伝えしています。

米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (ヨガアライアンス500時間・E-RYT500)

 

学校保健委員会 2021.10.05

(( 学校保健委員会🏫✨ ))
Teamsを使って放送室から全教室に中継。
「気持ちいい姿勢で心も体も元気に!〜ヨガ体操〜」
姿勢を良くしようとか、姿勢が良くなるポーズを伝えるのではなく、一緒に体を動かしてみて、自然に呼吸が深まって気持ちいいー!を味わってもらいたくて。呼吸が浅くなる姿勢をやってみて、体の感じ方に自分で気づいて。自分からやってみることで、発見してもらいたい!そんな気持ちで子どもたちと向き合っています❣️
 
終わってから校長室でお話ししていると、一年生が5人くらいやってきて「あ!ヨガの先生やー」って近づいて、触ってきて(≧∀≦)可愛すぎてもうメロメロでした。年内あと2つの小学校にて。みんなに会えること楽しみです!

こどものためのセルフケアヨガ 2021.08.29

(( こどものためのセルフケアヨガ👧👦💕 ))
夏休みに開催しました。
高松市公式ホームページに「まなびCANレポート」掲載されています。
申込み開始からすぐ満席となり、ステイホームの中でも体を動かすことやセルフケアの大切さにご父兄の意識が高まっていると、感想のシェアからも強く感じることができました。
■こどものためのセルフケアヨガ
令和3年8月6日金曜日、かわだ ゆきみ さん(はぐたいむヨガ®-こどもと大人のため のヨガと瞑想&English-主宰)を講師にお迎えし、小学生を対象に「こどものためのセル フケアヨガ」を開催しました。
はじめに「ヨガで、自分の体に気づこう」「自分にとってのちょうどいいを見 つけよう」とのお話があり、“セルフケア”とは、自分で自分のことをケアする(大切にする)という意味だと教えてもらうことから、この講座が始まりました。
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こどものためのセルフケアヨガ -online- 2021.08.21

こども自身が「自分の心や体について気づくこと」「自分にとってのちょうどいいを見つけること」「自分自身をケア(大切に)すること」を軸にして、月に2回昨年春から継続中です。こちらの3人は当初からの継続メンバー♪続いてますね〜

1日の始まりに、気持ちよく呼吸して、元気に過ごしましょう(^ ^)/

こどものためのセルフケアヨガ7月 -online- 2021.07.24

こどものためのセルフケアヨガ(オンライン)

今朝も元気に気持ちよく体を動かして、気持ちいい呼吸ができました。

こども自身が「自分の心や体について気づくこと」「自分にとってのちょうどいいを見つけること」「自分自身をケア(大切に)すること」を軸にして、月に2回昨年春から継続中です。こちらの3人は当初からの継続メンバー♪続いてますね〜

 

こどものためのセルフケアヨガ 2021.07.15

(( 子どものためのセルフケアヨガ7月 ))

夏休み直前のレッスン。木曜は下校が早く、一度家に帰ってからの参加です。

次回が夏休み明けになるので、お家でもできるように、今日した内容を自分なりにメモしたり、絵に書いたりしてまとめました。セルフケアのための準備として、自分なりにまとめるという作業を楽しんでできていたようです。

次回は9月2日(木)16:00-16:50です。

■お問合せ:087-865-9947 太田南コミュニティーセンター

こどものためのセルフケアヨガ 2021.07.02

(( こどものためのセルフケアヨガ 7月 ))

〜キッズヨガ&English Time 〜
ヨガで心と体をほぐしながら、英語に親しむ時間。遊びの中から英語らしい音とリズム、しなやかで強い心と体を育んでいきます。

今年度の太田南コミセンでのヨガタイムです。12月までの木曜・月2回・全10回コース!たくさんのお申込みありがとうございます。赤ちゃんの時にきてくれていたRちゃん、赤ちゃんの時からずっと継続中のR君(←今回の男子一人♡)もいたり、新しい出会いにも感謝の楽しいクラスです♪

■お問合せ:太田南コミュニティセンター 087-865-9947

四国新聞 やってみよう!キッズヨガ (30下を向いた犬のポーズ) 2021.03.27

(( やってみよう!キッズヨガ 30))

■キッズヨガ 30:下を向いた犬のポーズ(ダウンドッグ)

ウォームアップで、脚の後ろ側(ふくらはぎ、ハムストリング)を少しずつ伸ばしていきます。また背中がリラックスして伸びやすいよう、土台となる骨盤を安定させ、腰から頭頂までが自然に伸びるような動きも取り入れてから行います。

・かかとをあげて膝を曲げた状態から、足踏みをするように片方ずつのかかとをゆっくり上げたり下ろしたり

・四つばいから片足を前に、膝の真下にかかと、後ろ足は膝をついたまま、両手(指先だけでも)を床にお尻をかかとの方へ引き、前の脚の後ろ側がじわじわと伸びるのを感じます。肩を下げてあごを引き、首の後ろはリラックス。お尻を後ろへ背中を頭頂まで伸ばした状態で、奥歯をゆるめ口からはぁ〜っと吐きながら、少しずつ上体の重みで脚の後ろが伸びていく感覚に意識を向けて。

手順やポイントは、記事をご覧になってみてください♪

ポーズの形よりも、内側で起きている感覚に意識を向けます。手首を痛めないように、指をしっかり開いて手のひら全体で床を押します。(手首がデリケートな状態の時は、無理をせずこのポーズでは休みます)