*2月レッスン予定(こども・大人) 2022.2.01

(( はぐたいむヨガ🐻💕2月レッスン ))

2月初日は新月。はじまりのエネルギーに乗って行くためにいつも私がしていることは、拭き掃除。帰宅したときにホッとできる空間を、朝の出発の時にイメージしながら動きます。海外に行くときも必ずそうしています。そのために少しバタバタしてしまうのも想定内。車に乗ったら、また目的地をイメージしてもう楽しい妄想が始まります。そのメリハリを大切にしています。

暖かい飲み物で体を潤して、体を中から温め、集中する中でも自分自身がゆるむことやしなやかさ、健やかでいるためにできることを今月も続けていきます。

アーユルヴェーダでは、冬は「vataヴァータ:風と空の質(動き・冷え・乾燥)」を落ち着けることを意識します。自分自身をゆっくりさすることで体を温め、心理的にも穏やかさに繋がります。季節に合わせたセルフケアを♪今月のヨガにも取り入れていきます。

*こどもクラス for Children*

■ママとベビーのリズム&ヨガ -online-

日時:2/10(木)→2/15(火)変更になりました。

①10:00-10:40(歩く前ちゃん)

②10:50-11:30(歩き始めちゃん)

場所:zoom &飯山総合学習センター

■やってみよう!キッズヨガ -online-

日時:2/12, 19(土)8:00-8:30

場所:zoomにて(小学生対象)

■こどものためのセルフケアヨガ(小学生対象)

・川東(月曜日)今年度終了 15:50-16:40

・太田南(木曜日)今年度終了 16:00-16:50

・男木(金曜日)今年度終了(こども体操らっこヨ~ガ)

***************************************************

*大人クラス for Adults*

■朝の瞑想 co-ba takamatsu

日時:2/8(火)7:30-8:15

場所:co-ba takamatsu 

https://www.facebook.com/events/351364036519781

■夜ヨガ co-ba takamatsu 

日時:2/10, 24(木)19:10-19:55

場所:co-ba takamatsu 

10日 https://www.facebook.com/events/323495569690909

24日 https://www.facebook.com/events/3056527074586067

■季節のヨガ養生(オンライン)

Ayurvedic Self-Care yoga -online-

日時:2/12, 26(土)11:10-11:55

場所:zoomにて

■ママのためのマインドフルネス

日時:2/24(月)10:00-10:40 / 10:50-11:30

場所:zoom & 飯山総合学習センター

■朝ヨガでマインドフルネス(火曜朝)

日時:1, 2月 冬やすみ✨

10:30-11:20

場所:香川総合体育館(香川町)

■季節のヨガ養生(水曜夜)

日時:1, 2月 冬やすみ✨

①18:30-19:20 ②19:30-20:20

場所:香川総合体育館(香川町)

CONTACTよりご予約・お問合せください。

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

ゆっくり気楽にみんなで♪0歳からシニアまで。季節や自然と調和して、日々の暮らしを健やかに。内側に耳を澄ませて、内なる自然とつながって。アーユルヴェーダに基づき、季節に合わせた心身のセルフケアをヨガや食などを通してお伝えしています。

米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (ヨガアライアンス500時間・E-RYT500)

❤️おなかが喜ぶ日々の手作りセット♪

麹甘酒・自家製プルーン(無農薬)とりんごジャム・自家製レモン(無農薬)ジャム

オンラインレッスン(土曜朝) 2022.01.09

(( 2022年初のオンラインレッスン ))

仏生山公園から❤️ぽかぽか最高のそらヨガ日和直前の 外でやりますのお知らせにも「行きます!」🙏🙏今年もハイブリッドでまた次回もいいお天気なら外からお届けします。

ご参加お待ちしています。

■やってみよう!キッズヨガ (小中学生)

楽しい呼吸法やポーズ、集中とリラックスのためのワーク、動物のまねっこ遊びや簡単な瞑想などをします。ゆったりと気持ちよく呼吸してセルフマッサージ。体の中からぽかぽかになります♪体への意識や免疫力を高め、自分自身をケアすることを学びます。

日時:1月22日(土)8:00-8:30

料金:500円(1ファミリー)小2, 4,5年生が継続参加中です。

■季節のヨガ養生

季節によって変化する体に合わせたヨガをしましょう。冬らしい日々になってきました。ゆったりと呼吸して心と体をゆるめ、冬に増えるヴァータ(風の質:動く・冷たい・乾燥)のバランスを体の内側から温め整えていきます。アーユルヴェーダに基づいて心身のバランスを整える動きをとりいれています。

日時:1月22日(土)11:10-11:55

料金:1,000円

※お申込み・お問合せ:CONTACTより

オンラインレッスン2022 のご案内 2022.01.06

(( オンラインレッスン2022 のご案内です✨))

月に2回のオンラインレッスン。ぜひご一緒に♪

心と体をゆるめて穏やかに健やかに。新年に始めましょう~❤️

■やってみよう!キッズヨガ (小中学生)

楽しい呼吸法やポーズ、集中とリラックスのためのワーク、動物のまねっこ遊びや簡単な瞑想などをします。

日時:1月8日・22日(土)8:00-8:30

料金:500円(1ファミリー)

■季節のヨガ養生 online

季節によって変化する体に合わせたヨガをします。アーユルヴェーダに基づいて日々のセルフケアのヒントに!

日時:1月8日・22日(土)11:10-11:55

料金:1,000円

※お申込み:HPのCONTACTより

※お支払い方法:Paypay送金、銀行振込でお願いしています。

※プライベートレッスンもご相談ください。

男木島の生姜で作った生姜シロップ❤️で温まる〜

by 象と太陽社さん

新年明けましておめでとうございます✨ 2022.01.01

(( Happy 2022❤️ )) 新年明けましておめでとうございます✨🥂✨

今年は、小中学校での活動や、子どもたちとのヨガの時間をもう少し増やしたいと思っています。昨年学校での講演活動の中で、子どもたちや教育にヨガを!という思いがあらためて強くなり、一つの思いにたどり着きました。英語指導補助員として、8年間小学校の英語活動に関わりながら、授業の始まりには呼吸法などで体を感じる時間を持つようにしてきました。子どもたちが気づくことで、もう少し自然で健やかでいられること、たくさんあると感じます。

暖かい飲み物で体を潤して、気持ちが少し落ち着いたら。これからのこと妄想してワクワク✨自然や植物にふれあい、自分自身がゆるむことやしなやかでいること、健やかでいるためにできることを続けていきます🌿

本年もどうぞよろしくお願いいたします🎍✨

お節は、夜更かし早起きしましたが、すごく楽しく作れました🍱

(( はぐたいむヨガ🐻1月スケジュール ✨🎍💕 ))

*こどもクラス for Children*

■やってみよう!キッズヨガ -online-

日時:1/8, 22(土)8:00-8:30

場所:zoomにて(小学生対象)

■ママとベビーのリズム&ヨガ -online-

日時:1/13(木)

①10:00-10:40(歩く前ちゃん)

②10:50-11:30(歩き始めちゃん)

場所:zoom &飯山総合学習センター

■こどものためのセルフケアヨガ(小学生対象)

・川東(月曜日)1/17, 24 15:50-16:40

・太田南(木曜日)今年度終了 16:00-16:50

・男木(金曜日)今年度終了(こども体操らっこヨ~ガ)

*************************************************

*大人クラス for Adults*

■夜ヨガ co-ba takamatsu

日時:1/5, 19(水)19:10-19:55

場所:co-ba takamatsu

■季節のヨガ養生(オンライン)

Ayurvedic Self-Care yoga -online-

日時:1/8, 22(土)11:10-11:55

場所:zoomにて

■co-ba takamatsu 朝の瞑想

日時:1/11(火)7:30-8:15

場所:co-ba takamatsu

■ママのためのマインドフルネス

日時:1/24(月)10:00-10:40 / 10:50-11:30

場所:zoom & 飯山総合学習センター

■朝ヨガでマインドフルネス(全8回)

日時:1, 2月 おやすみ

10:30-11:20

場所:香川総合体育館(香川町)

■季節のヨガ養生(全8回)

日時:1, 2月 おやすみ

①18:30-19:20 ②19:30-20:20

場所:香川総合体育館(香川町)

詳しくはHPにて:hugtimeyoga.com

CONTACTよりお問合せください

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

ゆっくり気楽にみんなで♪0歳からシニアまで。季節や自然と調和して、日々の暮らしを健やかに。内側に耳を澄ませて、内なる自然とつながって。アーユルヴェーダに基づき、季節に合わせた心身のセルフケアをヨガを通してお伝えしています。

米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (ヨガアライアンス500時間・E-RYT500)

(( 12月レッスン2021 報告🎄🥂💕 ))

*こどもクラス for Children*

■ヨガで体を動かす楽しさを知ろう!(学校保健委員会)

日時:12/1(水)13:40-14:20

場所:公立O小学校 →全校生徒とzoomを使って

■やってみよう!キッズヨガ -online-

日時:12/4, 18(土)8:00-8:30

場所:zoomにて(小学生対象)→3名参加

■ヨガと英語であそぼ(小学生対象)

日時:12/7, 14(木)16:40-17:20/ 17:20-18:00

場所:西植田コミュニティ →低学年 12名 /高学年 8名

■ママとベビーのリズム&ヨガ -online-

日時:12/13(月)

①10:00-10:40(歩く前ちゃん) 6組参加

②10:50-11:30(歩き始めちゃん)4組参加

場所:zoom &飯山総合学習センター

■こどものためのセルフケアヨガ(小学生対象)

・川東(月曜日)12/6, 13 15:50-16:40 →5名参加

・太田南(木曜日)12/2, 16 16:00-16:50 →8名参加

・男木(金曜日)(こども体操らっこヨ~ガ)

*************************************************

*大人クラス for Adults*

■朝ヨガでマインドフルネス(全8回)

日時:12/7(火)1, 2月 おやすみ

10:30-11:20

場所:香川総合体育館(香川町)→8名参加

■co-ba takamatsu 朝の瞑想

日時:12/14(火)7:30-8:15

場所:co-ba takamatsu →4名参加

■co-ba takamatsu 夜ヨガx讃岐提灯 vol.3

日時:12/18(土)17:30-19:00

場所:co-ba takamatsu

香川大学TERASUさんとのコラボ✨→10名+学生5名

■ママのためのマインドフルネス

日時:12/27(月)10:00-10:40 / 10:50-11:30

場所:zoom & 飯山総合学習センター →①4名参加 ②3名参加

■季節のヨガ養生(全8回)

日時:12, 1, 2月 おやすみ

①18:30-19:20 ②19:30-20:20

場所:香川総合体育館(香川町)

ヨガと英語であそぼ Yoga & English 2021.12.16

(( 子どものためのマインドフルネス ))

-ヨガと英語であそぼ-Yoga & English 2021

みんなでクリスマスツリーのクラフトレッスン🎄をしました。

まずはWe wish you a Merry Christmas♪を歌いながらダンスをして温まったら、好きな色紙を手でちぎっていきます。これがなかなか楽しいのです(≧∀≦)ツリーができたら、サンタクロースを色紙で作りました🎅💕今頃はサンタさん、大忙しだろうね。

ツリーを頭に乗せて、バランスと集中のポーズを楽しみました。落とさないように集中する、みんなの真剣なお顔!いつもの準備運動で体をポカポカにして、楽しい冬休みを♪

Happy Holidays! 

讃岐おもちゃ美術館 2021.12.10

(( 「讃岐おもちゃ美術館」返礼品いただきました💕 ))

ぷかぷかヒノキの”おが屑風呂”に入った❤️おむすび積み木❤️

香川県産ヒノキの削り節がクッション。なんて素敵なアイデア😍ワクワク

夕方のキッズヨガのクラスで、子どもたちに見せたら「ん~ん、いい匂い」って😆

4月のグランドオープン、みんなで楽しみにしています✨👧👦✨

 

学校保健委員会 2021 2021.12.1

(( 学校保健委員会 ))

小学校の保健委員のみんなが、体に関することを調査して、保健の先生と一緒に全校生徒に発表するという年間行事。今年度は、3つの小学校に伺ってヨガについてお伝えてしてきました。

芝生の校庭で青空の下!teamsというオンラインシステムを使って全教室とつないで!今までは、体育館にぎゅっと全校生徒が集まって行っていましたが、コロナ以降は密を避けて。子どもたちの運動不足解消や、姿勢に関することなど、学校側のご要望や養護の先生と内容を相談しながら。「ヨガを通して体を動かす楽しさを知ろう!」「気持ちの良い姿勢で、心も体も元気に〜ヨガであそぼう〜」

その中でも、特にみんなに伝えたいことは、体への様々な効果(関節の動き、筋肉や骨の質、内臓の働き、呼吸器、内分泌系…機能の向上)に加えて、ヨガはポーズができるとかできないとか、人と比べたり競争するものではなく、楽しく体を動かすことで自分の「ちょうどいい」「気持ちいい」を見つけて、自分を大切にする練習なんだよ~ということ。心にも体にも栄養をくれる、ヨガをするとどんないいことがあるのかを体を動かしたあとみんなにもちょっと感じてもらって、4つのキーワードで私なりにまとめたことを、体験とともにお伝えしてきました。「保健だより」に記載してくださいました(写真にて)。

画面からみんなのエネルギーがバンバン伝わってきて、今年も楽しい会になりました✨

来年度も、ぜひぜひより多くの小学校からのお声がけお待ちしています!またご紹介をどうぞよろしくお願いいたします!

子育て力向上応援講座 2021.11.05

高松市「子育て力向上応援講座」にヨガ講師として、今年度3つの小学校に伺う機会をいただきました。

来春から1年生になるお子様が就学前健診を受けている間、「心をつなぐ親子ヨガ〜ふれあい遊びで育む安心安全な心の居場所」と題しまして、保護者の皆様にヨガをご体験いただき心身のセルフケアの大切さ、親子で楽しめる方法などをお話しさせていただきました。

・気持ちいい!を大切にする。

・パパママのサポート「優しいまなざし」「前向きな声かけ」は心の栄養→根っこがじっくり育つ

・背中でおはなしのワークについて(傾聴・自分の気持ちを言葉にする練習)

心や体がリラックスする方法の1つとして、この体1つでできる、どこにいてもできること、こんな風にゆったり呼吸して目を閉じるだけでも体がゆるんでくることもあります。ぜひパパとママのセルフケアとして、リフレッシュ法として、日々に取り入れられてみてください。

そして、パパママの体がぽかぽかしたところで、みんなのことを毎朝、毎晩、ぎゅーっと抱きしめてあげてください。親子一緒に心も体もポカポカに💕

春のご入学に向けて、秋から冬に移り変わるこの時期、心と体をほぐして内側から体を温め、親子で!お元気にお過ごしください!

というメッセージをお伝えしてきました🧡

来年度もたくさんの小学校からのご依頼をお待ちしています!

 

 

浜ヨガ 讃岐朝市 2021.10.10

(( 浜ヨガ 讃岐朝市2021 ✨  ))

10月10日(日)は、讃岐朝市も久しぶりに再開。出店された皆さんとも話せて、ホッとする楽しいひと時。旬の無農薬野菜や果物、新鮮卵、おやつや木工雑貨などなど。

また浜ヨガには、小学2年生のご参加も。なんと、0歳の時にママと一緒にベビークラスに参加してくれていたMちゃん😍感激でした!!

次回、今年最後の浜ヨガになりそうです🌅🙏💕

水平線から昇る朝日を体じゅうに浴びて。波の音と鳥の声が心地よく、呼吸に合わせてゆっくり体を目覚めさせていきましょう。

(マスク着用で感染対策ご協力お願いいたします。アルコール消毒ご用意しています)

日時:10月24日(日)7:00-8:00(~8:10:砂浜を裸足で「歩く瞑想」)

料金:2,000円

場所:津田の松原

持ち物:レジャーシート、ヨガマット(+新聞紙など)、タオル

※日焼け対策(帽子や日焼け止め、水分補給)お願いいたします。

※長袖を一枚持たれると安心です(朝冷え、日焼け対策用)

※3mほど間隔をあけて(10名様まで)

※雨天中止です。

■ヨガ講師プロフィール:

かわだゆきみ はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

ゆっくり気楽にみんなで♪0歳からシニアまで。季節や自然と調和して、日々の暮らしを健やかに。内側に耳を澄ませて、自分のなかの自然とつながって。アーユルヴェーダの知恵により、季節に合わせた心身のセルフケアをヨガを通してお伝えしています。

米国クリパルセンター公認ヨガ教師 (ヨガアライアンス500時間・E-RYT500)