やってみよう!キッズヨガ -online- 2020.07.30

やってみよう!キッズヨガ🎐 -online- New✨

四国新聞さんの「やってみよう!キッズヨガ 」で、紹介させてもらっているポーズや呼吸法。オンラインで楽しくヨガを体験しよう!

お家で子ども自身ができる日常のセルフケアです。

■日時:8月8日・22日(土)8:00-8:30

■料金:1,000円(2回分)

■対象:幼・小・中学生(親子・ファミリーでご参加ください)

■内容:リラックスしたり、集中したり。おなかでググッと支える力(体幹)を感じたりゆるめたり。身体を動かして、どんな風に感じるかな。呼吸に合わせて、背中を伸ばしたり胸を開いたり、身体の感じ方に気づいて、気持ちいいを味わおう♪

・鳥の呼吸、ストローの呼吸・ウサギの呼吸

・セミのポーズ、ボートのポーズ、子犬のポーズ、木のポーズ

■zoomを使います。お申込み後に、zoomの使い方などご説明いたします♪

お気軽にご質問ください。

■お申込み:CONTACTよりお願いいたします。

やってみよう!キッズヨガ⑤ 2020.07.14

(( やってみよう!キッズヨガ⑤👧👦🧘‍♀️💕))
今月も記事を書かせていただくことになりました。子どもたちが日常的に取り組みやすいポーズを、引き続きご紹介していきます。
こちらは一般的に「こどものポーズ」と呼ばれます。先日、ちょうど土から出てきたセミの子(絵本「モグラくんとセミのこくん」のまんま)に出会い、ビックリ!懸命に木に登ろうとする姿に感動しました。子どもたちがポーズの意図をイメージしやすい楽しい名前をつけて遊んでいます。
夏の日の木陰にいる「セミ」になってひと休みしよう🌳(7月14日 四国新聞)

 

やってみよう!キッズヨガ④ 2020.06.27

(( やってみよう!キッズヨガ④👧👦🧘‍♀️💕))

最終回。一つポーズを選ぶとしたら、やっぱり🌳

ヨガのクラスや、小学校の学校保健委員会でも、このポーズの気持ち良さを体験すると、みんなの背が2cmくらい伸びて見えます(^。^)胸をビシッと張って!とか背筋を伸ばして!と言われるよりも、これ気持ちいい!もっとやってみたい!と自分で思える方が、ずっと自然でいいエネルギーが体じゅうに溢れてくるはず。そんな子どもたちののびのびとした姿が見たくて❤️

これからも、突拍子のない予測不可能な子どもらしさにキュンキュンしながら、楽しい時間を過ごせたらいいな🎶と思っています!

毎回文章を辛抱強く温かく、見てくださった記者さんに心から感謝です💖

(6月27日 四国新聞掲載)

やってみよう!キッズヨガ③ 2020.06.26

(( やってみよう!キッズヨガ③👧👦🧘‍♀️💕))

3回目は、座り方と呼吸について。

子どもたちとも、今自分がどんな呼吸をしているのか、お腹と胸に手を当てて、自分の内側とつながるような時間(センタリング)を必ずとっています。子どもも体験を重ねていくうちに、自分の体への気づきが高まって、いろんな感じ方を発言してくれるようになります。とっても可愛らしく、みんなの命やエネルギーが愛おしく大切だと感じます❤️💕(6月26日 四国新聞掲載)

やってみよう!キッズヨガ② 2020.06.25

(( やってみよう!キッズヨガ②👧👦🧘‍♀️💕))

2回目はウォームアップについて。子どもたちは、ダイナミックな動きや少しチャレンジなことも、段階的にやってみることで、楽しんで取り組もうとする。また、次を楽しみにしてやってみたいと思うには、気持ちよくできたという経験が大事。その準備として、ウォームアップで安全に動けるようにする。自分で意図を持ち選択できると、子どもたちの目の輝きが全然違ってくるのです。(6月25日 四国新聞掲載)

やってみよう!キッズヨガ 四国新聞 2020.06.24

(( やってみよう!キッズヨガ👧👦🧘‍♀️💕))

ヨガは、体に気づく練習。体を動かすことが大好きな子どもたち。元気いっぱい動いたり、ゆったりしたり。楽しい遊びの中から、いろんなことを体得していきます。この4回では、私が日頃クラスで大切にしていることを中心に記事にしてくださっています♪(6月24日 四国新聞掲載)