(大人) Adults– category –

(( やさしい瞑想と呼吸 at KITOKURAS )) 〜森の音を聞いて 木と一緒に呼吸しよう⑤〜 キトクラスの森は、たくさんの自然の音が耳に優しく入ってきます。 まずは心地よく...

〜アーユルヴェーダの知恵を暮らしに生かす vol.3〜 
 自然と調和して心地よく暮らすための古代インドの知恵アーユルヴェーダは 季節や時間帯・またそれぞれの人の持つ...

(( 仏生山公園でのヨガクラス )) お天気がいいときは、外に出て「そらヨガ」をします。 今日は雨模様。いつもの室内でした。窓を開けると、気持ちいい風が潤った緑の香...

明日は大阪で禅とのコラボレッスン！公園散歩で心をクリアに I am fortunate to be asked to corroborate with a person who is a Zen practitioner in Osaka. Zen and ...

🌳Yoga Dance under the Tree🌳 今年も「そらヨガ」の季節がやってきました。 足の裏に感じる地球が柔らかくて 寝転がったときの背中が暖かくて 木漏れ日や 流れる雲や ...

(( やさしい瞑想と呼吸② )) やさしい瞑想と呼吸② 〜マインドフルに暮らすために〜 心地よく座り、少しずつ体を動かしていきます。力みに気づいたら少し緩め、エネルギー...

(( やさしい瞑想と呼吸① )) 本屋ルヌガンガさんでの瞑想クラス。 まずはゆったり心地良く座り、少しずつ体を動かしていきました。一つ一つの動きをマインドフルに（どん...

(( 女木島でのヨガ )) 80歳超えの方ばかり。皆さん、めちゃくちゃお元気です！ そして次回からは、できたばかりのデイケアセンター「えがおに」に場所を変えるため、90...

4月から少し新しいこと始まります。 本屋さんでの「瞑想クラス」や、県外コラボレッスン。 （ほとんどの定期クラスは5月から。体調はすこぶる良好です！） I feel my bo...