中学生のためのセルフケアヨガ 2021.11.16

■心・体すこやか講座「中学生のためのセルフケアヨガ」

地域交流学習の講師として、中学一年生とヨガをする機会に恵まれました。

ヨガをすることで、自分の体にとっての「ちょうどいい」がわかってきます。ポーズができるとかできないということよりも、ポーズやその準備をすることで、体がどんな風に感じるか、自分の体の中と対話していきます。自分の体と仲良くなる練習です。

ジャーナリング(気づいたことを記すことで新たな学びにつなぐ)をする時間も含めて、あっという間の2時間でした。どんな体験だったか、感想を一人一人からもらえたこと、ゆっくりでも自分の言葉で話してくれたこと、とても嬉しかったです。

準備をしてくださった先生方、地域の皆様、お世話になりありがとうございました。

 

今週のはぐたいむヨガ 2021.04.18

(( 今週のはぐたいむヨガ🌷💕 ))

春は眠くなったり、だるさがあるのは自然界にある「水」の要素が増えるため。季節により変化する体に合わせた暮らしを♪アーユルヴェーダに基づき、ヨガを通して日々のセルフケアをお伝えしていきます!

19日(月)小学校英語授業(公立小学校)

20日(火)朝ヨガでマインドフルネス(香川総合体育館)

21日(水)夜ヨガ・季節のヨガ養生(香川総合体育館)

23日(金)夜ヨガ(co-ba takamatsu)

24日(土)私とつながる ヨガと森さんぽ(大川山)

マインドフルネス瞑想(NHK文化センター)

25日(日)ヨガとアーユルヴェーダLesson①(デザインラボラトリー蒼)

プライベートレッスン(ヨガ/英語)お問合せください。

今週もどうぞよろしくお願いいたします!(^ ^)!