(大人) Adults– category –

(( やさしい瞑想と呼吸② )) やさしい瞑想と呼吸② 〜マインドフルに暮らすために〜 心地よく座り、少しずつ体を動かしていきます。力みに気づいたら少し緩め、エネルギー...

(( やさしい瞑想と呼吸① )) 本屋ルヌガンガさんでの瞑想クラス。 まずはゆったり心地良く座り、少しずつ体を動かしていきました。一つ一つの動きをマインドフルに（どん...

(( 女木島でのヨガ )) 80歳超えの方ばかり。皆さん、めちゃくちゃお元気です！ そして次回からは、できたばかりのデイケアセンター「えがおに」に場所を変えるため、90...

4月から少し新しいこと始まります。 本屋さんでの「瞑想クラス」や、県外コラボレッスン。 （ほとんどの定期クラスは5月から。体調はすこぶる良好です！） I feel my bo...

(( 夜ヨガでセルフケア )) 第4期（2017年度）の最終レッスンでした。 一日動いた体をゆったりと休め、質の良い眠りにつなぐ時間です。 体の感覚や呼吸に意識を向け、少...

(( ゆっくりじっくり がいい )) 毎月訪れていた直島。 直島ホールでのヨガ。自然の光と風を感じてゆっくりと時が流れ、素晴らしい建築とはを体感できる場所。海外からの...

夜ヨガでセルフケアの時間は、質の良い眠りにつなぐための時間。 今月最後であり、ひと月休ませてもらって、二度目のクラスです。 みなさん、休まれている間、ヨガされ...

(( 本屋さんで瞑想のワークショップ① )) 昨年から少しずつお話が進んで・・・ この春、やっと実現しそうです！ 瞑想が初めての方も、お気軽にご参加されてみてください...

(( 夜ヨガでセルフケア )) at 香川総合体育館（香川町） 今月最後の夜ヨガでした。 香川で氷点下なんて驚きの寒さでしたが 皆さんの元気な姿にお会いできました！ 暖か...