(大人) Adults– category –

(( やさしい瞑想と呼吸⑤ )) 〜呼吸に気づく〜 ゆったりと目を閉じて、吸う息、吐く息、に意識を向け、ただそのことに集中します。呼吸をただあるがままに見つめる練習で...

(( シニアのためのチェアヨガ in 女木島2018⑤ )) 今日はどんな面白いお話が飛び出すのかな。いつも楽しみに島へ向かいます。 ウオームアップのあと。今日の体はどんな感...

(( 讃岐朝市「浜ヨガ」・津田ふるさと海岸 )) 明日、秋分の日の「浜ヨガ」のご案内です。 水平線から（秋分：真東から！）のぼる朝日を浴びながら、呼吸に合わせてゆっ...

(( 夜ヨガでセルフケア in 香川町 )) いつも二階のヨガの部屋から眺める水曜の夕日です。 明かりを落とした部屋に広がる暖かさを感じながら、少しずつ瞑想を始めます。 ...

朝の静かな時間はほんの少しでも、私にとって あるがままの自分を確認し、今日1日の意図を持つ 大切な時間です。 昨日の朝は、co-ba takamatsuさんにて 社員の皆さまと...

(( 讃岐朝市「浜ヨガ」vol.7 )) 今朝6:30すぎ。ヨガ後の海水足浴。 浜も水もきれいで、気持ちよすぎてまた日焼け。 来月、9日（日）5:45スタートです🧘‍♀️✨ （※ 日差し...

(( シニアのためのチェアヨガ 8月 )) 女木島のおばあちゃんたちと。 アートなカモメさんたち、海を見据えて風に吹かれていました。 これからも心も体も健やかに穏やかに...

〜 浜ヨガ at 讃岐朝市・津田ふるさと海岸 Vol.7 〜 水平線からのぼる朝日を浴びながら、呼吸に合わせてゆったりと体を動かしていきます。 波の音や鳥の声が耳に優しく...

(( 夜ヨガでセルフケア⑩ )) 香川総合体育館 (香川町) 春コースの最終日でした。 8月前半はおやすみです。毎週お会いする皆さんと、ほぼひと月お会いできないのは さみし...