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🌳Yoga Dance under the Tree🌳 今年も「そらヨガ」の季節がやってきました。 足の裏に感じる地球が柔らかくて 寝転がったときの背中が暖かくて 木漏れ日や 流れる雲や ...

(( ママのためのクラス 4月 )) 飯山総合学習センター 先日のマインドフルネスに続き、今日はアロマヨガの日でした。 いつものあろまり（アロマテラピー丸理）さんにブレ...

(( やさしい瞑想と呼吸② )) やさしい瞑想と呼吸② 〜マインドフルに暮らすために〜 心地よく座り、少しずつ体を動かしていきます。力みに気づいたら少し緩め、エネルギー...

(( やさしい瞑想と呼吸① )) 本屋ルヌガンガさんでの瞑想クラス。 まずはゆったり心地良く座り、少しずつ体を動かしていきました。一つ一つの動きをマインドフルに（どん...

(( ママのためのマインドフルネス )) 産後のお母さんのための、ほっと頭と体を休めるひとときです。 体を少し動かしていくアロマヨガ（精油の香りと薬効効果）と、より...

(( 女木島でのヨガ )) 80歳超えの方ばかり。皆さん、めちゃくちゃお元気です！ そして次回からは、できたばかりのデイケアセンター「えがおに」に場所を変えるため、90...

4月から少し新しいこと始まります。 本屋さんでの「瞑想クラス」や、県外コラボレッスン。 （ほとんどの定期クラスは5月から。体調はすこぶる良好です！） I feel my bo...

(( 夜ヨガでセルフケア )) 第4期（2017年度）の最終レッスンでした。 一日動いた体をゆったりと休め、質の良い眠りにつなぐ時間です。 体の感覚や呼吸に意識を向け、少...

(( おやこdeはぐたいむ 2017 )) 〜心と体（ヨガ）・ことば（英語）を育むプログラム〜 冬コース最後のレッスン&ランチ会をしました。 みんなの「すくすくTREE」（ママに...