春のセルフケア ～ アーユルヴェーダでもっと私らしく ～
アーユルヴェーダは「生命の科学」と訳され、体系化された最古の医学です。季節によって変化する心身のエネルギーに合わせ、アーユルヴェーダの理論からヨガの実践を通して学びます。ゆっくり自分との時間を作ることで身体が必要とすることに気づき、日々のセルフケアのヒントにしていただけることでしょう。
冬から春に季節が移り変わる頃、自然界や私たちの中にも、水と土（Kapha/カパ）のエネルギーが増え、アレルギーやむくみなど心身ともに重さを感じます。重く冷たいKaphaのバランスを整えるヨガで、胸を開いてゆったりと深い呼吸をしましょう。心身に風を通すように広がりと空間を感じながら、軽やかな動きで代謝をあげ、体の中から温かさを育んでいきます。
ヨガの後は、自然栽培された新米や無農薬野菜たっぷり季節の朝ごはん。
どうぞお楽しみに。春の準備を整える豊かな時間となりますように。
日時：2025年 2月22日（土）
ヨガ・瞑想：10:00-11:30
お食事：11:30-12:30
場所：高松市栗林町（お問合せ・ご予約の方にお知らせいたします）
料金：5,000円（税込・季節の米粉おやつとセルフマッサージオイル付き）
お問合せ・ご予約：hugtimeyoga22@gmail.com まで
ヨガ講師：かわだゆきみ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎
-こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
アメリカマサチューセッツ州のホリスティックリトリートセンターにて、
Yoga Alliance 500時間認定アドバンストレーニング修了。
0歳からシニアまで幅広い世代を対象にクラスやマインドフルネス研修など自分への慈しみを育む暮らしをヨガや食を通して提案している。
クリパルヨガ教師 (E-RYT500) 食育指導士
