✨書道と瞑想✨vol.27, 28🦋
〜 私とつながる朝時間 〜
冬らしい乾燥と冷えで肩こりや腰痛などの症状はありませんか。
ゆったりと呼吸をして、静かに自分と向き合う時間。目を閉じて呼吸を感じると内側で起きていることに気づきます。呼吸の上で心を休ませるように、奥歯をゆるめ、はぁぁぁと息を吐いて力みを手放していきましょう。(呼吸に意識を向ける「マインドフルネス瞑想」と「椅子でできるヨガ」をします）
瞑想やヨガで、意識を内側に向けてから書に向かうと、自分自身の源（中心）からの腕の動きや心の状態、自分とのつながりをより感じられることでしょう。
ご自宅やオフィスから「瞑想のみのオンライン」受講も可能とさせていただいています。（Zoomにて）
＊日時：1月16, 30日（木曜・月2回）
＜瞑想 8:45-9:30＞
かわだゆきみ
@hugtimeyoga
＜書道 9:30-11:30＞
中山桜陽先生
@ouyou_nakayama
＊場所・お申込み：西宝町みんなの居場所 書道教室
＊料金：1,500円（お稽古の生徒さん、お子様が生徒さんの保護者：1,000円）
（当日現金、またはPayPay送金にてお願いしています）
✨今月のおやつ✨
おぜんざいで新年をお祝い🥂
※「はぐたいむカフェ」が作ります。
※ 会場にお越しの方は優しいおやつやお茶をおともに、オンラインの方もそのままつなげて（9:30まで）お話ししましょう♪
心が落ち着きリラックスすると、体が温かくなります。新年から瞑想や書道、始めませんか。
まずは体験にぜひお越しください。ご参加お待ちしています✨
