冬の瞑想✨いいですよ。
今週末です☺️
朝のやさしい瞑想 vol.21
〜冬の身体に合わせたセルフケアレッスン〜
世界最古の医学「アーユルヴェーダ」に基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに取り入れてみませんか。冬は深く静かな呼吸で、足元からの安定をより感じられるようなポーズや動きを取り入れます。椅子でできるヨガと呼吸法など、身体が必要とすることをアーユルヴェーダの理論を通してご体験ください。
継続の方も初めての方も、瞑想後の内なる気づきをありのまま綴ってみましょう。
季節を通じて継続講座です。
日時：12月1日（日）9:00-10:30
料金：2,000円 🈵空席待ち受付中です！
持ち物：タオル、水分補給、お好きなペンとノート
（「書く瞑想」ジャーナリングは、自分のためのもの。シェアされなくて大丈夫です）
お申込み :
本屋ルヌガンガHPイベントページより
https://www.lunuganga-books.com/
#本屋ルヌガンガ
#はぐたいむヨガ