✨書道と瞑想✨vol.23, 24
〜 私をやすめる朝時間 〜
@saihocho_thirdplace
リラックスして静かに自分と向き合う書の時間。ゆったりとした呼吸でゆっくり書くことの豊かさ。それこそが瞑想と感じます。
目を閉じて呼吸を感じると意識が内側に向き、少しずつ心が落ち着いてきます。呼吸の上で心を休ませるように、力みを手放していきましょう。(「マインドフルネス瞑想」)
呼吸とつながるセルフケア、ヨガや瞑想、書道を日々の暮らしに取り入れてみませんか。
前回よりご自宅やオフィスから「瞑想のみのオンライン」受講可能とさせていただいています(Zoomにて)
*日時:11月21, 28日(木曜・月2回)
<瞑想 8:45-9:30>
かわだゆきみ
@hugtimeyoga
<書道 9:30-11:30>
中山桜陽先生
@ouyou_nakayama
*場所・お申込み:西宝町みんなの居場所 書道教室
*料金:1,500円(お稽古の生徒さん、お子様が生徒さんの保護者:1,000円)
(対面とオンライン/料金は同額です)
🍠今月のおやつ🍠
・さつまいものマフィン
・オーガニックハーブティー
(「はぐたいむカフェ」が作ります)
※ 会場にお越しの方は、優しいおやつとお茶をおともに(9:30まで)お話ししましょう♪
初めての方もぜひ。
まずは気持ち良く座るところから始めましょう。