＜水曜クラス＞
香川総合体育館（香川町）での、朝と夜のヨガ。秋冬コース募集始まりました。
＊ 朝ヨガでマインドフルネス 10:00-10:50
ゆっくりと心地よく動き、朝の新鮮な空気を全身に取り入れていきましょう。マインドフルネスとは、今を大切に生きるための心のエクササイズ。難しいポーズはありません。リラックスして、今朝の体調や心の状態に気づき、自分とつながって1日を始めませんか。
＊ 季節のヨガ養生 19:10-20:00
「生命の科学」アーユルヴェーダに基づき、季節によって変化する心身のセルフケア（養生）をヨガを通して日常に取り入れていきましょう。ゆったりと呼吸して自分自身の感じ方を大切に、季節を通して身体が必要とすることに気づき寄り添って。質の良い眠りにつなぐ時間です。
