アーユルヴェーダレッスン
〜 冬の身体に合わせたヨガと食 〜
アーユルヴェーダは「生命の科学」であり、体系化された最古の医学です。
季節によって変化する心身のエネルギーに合わせ、アーユルヴェーダの理論からヨガの実践を通して学びます。自分の身体や感じ方を大切にする、日々のセルフケアのヒントにしていただけることでしょう。
自然界にある五大元素のうち、冬は風（Vata/ヴァータ：動き・乾き・冷え）の質が増える季節。Vataのバランスを整えるヨガで、足元から温め土台の安定と内面の充実感と静けさを取り戻します。心地よく眠る夜時間のマッサージと瞑想をして、心と体を休めましょう。
ヨガの後は、身体を温めるスパイスを使ったフムス（ひよこ豆のペースト）とナッツ、マッシュルームのサンドイッチをおともに、感想などのシェアリング。洋子さんの果実ドリンクで冷えと乾きを和らげます。
■日時・場所：
11月16日（土）10:00-12:30
◎アーユルヴェーダ/ 理論 &ヨガ：10:00-11:45
◎お食事/ 温かいヴィーガンサンドイッチ：11:45-12:30
（ベーカリークッキア＆はぐたいむカフェ）
■料金：5,500円（お土産：マッサージ用オイル）
■持ち物：
動きやすい服装・タオル・膝掛け
ヨガマット（レンタルマット：要事前予約）
■ご予約・お問合せ：
CONTACTよりお問い合わせください。
