✨書道と瞑想✨vol.16, 17
@saihocho_thirdplace
リラックスして静かに自分と向き合う書の時間。ゆったりとした呼吸でゆっくり書くことの豊かさ。それこそが瞑想と感じます。呼吸とつながるセルフケア、ヨガや瞑想、書道を暮らしに取り入れてみませんか。
暑さが続き体温調整に身体が慌ただしい日々ですが、気持ちがほっと休まる、緑に包まれたみんなの居場所にて、ご自分のための静かなひとときを☘️
＊日時：7月11, 18日（木）
・瞑想 8:45-9:30
かわだゆきみ
@hugtimeyoga
・書道 9:30-11:30
中山桜陽先生
@ouyou_nakayama
＊場所・お申込み：西宝町みんなの居場所 書道教室
＊料金：1,500円（お稽古の生徒さん：1,000円）
🌿今月のおやつ🌿
・ひんやりミルク寒天ゼリー
・国産小麦全粒粉クッキー
初めての方もぜひ。
まずは気持ち良く座るところから始めましょう！
＜6月のご感想＞
日々いろいろなことが起こる中で
呼吸という、たった今ここで起きていることに気づき
ご自身の内側・移りゆく微細な変化に気づいていきます。今朝の状態はいかがでしたか。
・肩こりと頭痛が和らぎ、心もほぐれた
・身体がむくんだ感じに気づいた。ゆったり呼吸して落ち着いた
・朝のわちゃわちゃが落ち着いてスッキリした
・集中する心地よさを味わえた
・この時間がとても好き。一瞬意識が遠のく感じ
・呼吸がすーっと入っていく感じに気づけて気持ちよかった
・慌ただしい気持ちが静まった
・一人でするよりみんなでする方がうまくいく
・そんな時間を作ることが大事と感じる
・足を地につけることを意識すると胸が緩んだ気がした
・足に気が通った感じがして呼吸が楽になった
今月もよろしくお願いします。
#西宝町書道教室
#はぐたいむヨガ
